Можно ли изюм при грудном вскармливании? Изюм - польза и вред для организма

Представительницы слабого пола, как известно, являются сладкоежками. Однако при кормлении грудью от употребления шоколадных изделий женщинам лучше отказаться. Заменить любимые конфеты поможет изюм, знакомый многим с детства. Эти сладкие плоды получают в процессе высушивания винограда, в них сохраняется много полезных веществ. Можно ли изюм при грудном вскармливании, рассмотрим подробнее в статье.

Польза сухофруктов для организма

Во время сушения плоды винограда не утрачивают полезных для здоровья веществ. В нем присутствуют витамины группы В, благодаря чему изюм способствует ускорению метаболизма и обладает антидепрессивным эффектом. Сушеный виноград богат никотиновой кислотой, которая нужна для работы нервных клеток, обмена белков и клеточного дыхания.

Еще в изюме есть витамины С и К. Аскорбиновая кислота помогает поддерживать иммунитет, а филлохинон регулирует свертываемость крови. В составе этого плода присутствуют следующие минералы:

• фосфор;
• цинк;
• кальций;
• железо;
• магний;
• калий и натрий.

Изюм, польза и вред для организма которого известна уже давно, обладает некоторыми профилактическими свойствами. Плоды сушеного винограда рекомендуют применять кормящим мамочкам, страдающим бессонницей и другими расстройствами сна. Кроме этого, он помогает избавиться от подавленного и депрессивного состояния. Такой продукт положительно влияет на функционирование нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Его часто применяют при лечении анемии, к тому же он способствует сохранению зрения.

Плоды сушеного винограда являются довольно калорийными, но в небольших количествах изюм при грудном вскармливании будет полезен для укрепления иммунной защиты мамы и малыша. Узвар, готовящийся из сухофруктов, считается действенным средством, который усиливает лактацию. Помимо изюма, в такой напиток еще добавляют яблоки, чернослив и груши.

Выбор сушеного винограда

Некачественный изюм при грудном вскармливании может сильно навредить младенцу и маме. Вот почему надо тщательно выбирать сушеные ягоды. Не следует покупать слишком мягкие либо жесткие плоды. Как правило, это указывает на неправильное их хранение и сушку. Очень яркий оттенок изюма свидетельствует о наличии огромного количества химикатов в составе. Привлекательные равномерно окрашенные и мягкие ягоды — результат использования консервантов и красителей. Лучше всего выбирать сморщенный и непрозрачный изюм (при грудном вскармливании).

Эти полезные сухофрукты бывают следующих видов:

• Крупный изюм. Плоды очень сладкие, их создают из винограда «Дамские пальчики».
• Сорта «Кишмиш» и «Сабза». Они представляют собой светлые ягоды без косточек.
• Сушеный виноград «Шигани» или «Бдана» — темные плоды, являющиеся наиболее полезными.
• Обычный изюм. Ягоды у него светлые средней величины с косточкой.

Чтобы такой продукт после покупки сохранил свои полезные качества на длительное время, беречь его нужно в сухой, темной и хорошо проветриваемой комнате при температуре, не превышающей 10 градусов тепла. В подобных условиях изюм может храниться около 12 месяцев.

Постепенное добавление сушеного винограда в рацион

Несмотря на то что этот продукт является очень полезным, благоприятно сказывающимся на женском и детском организме, начинать его употреблять следует с малых доз, особенно в первые месяцы жизни грудничка. Ведь у младенцев в первые три месяца имеются функциональные расстройства пищеварительной системы. Именно поэтому их часто беспокоит дискомфорт в виде вздутия живота, постоянных срыгиваний, диареи, кишечных колик, метеоризма и запора.

Изюм при грудном вскармливании кормящей маме необходимо вводить постепенно в рацион, наблюдая при этом за реакцией новорожденного. Перед тем как есть сушеный виноград, его нужно хорошо промыть горячей водой. Многие женщины распаривают плоды на пару, либо добавляют их в кипяток и настаивают около часа. Сухофрукты можно еще проварить несколько минут, после чего слить воду и подождать, когда они остынут.

Начинать есть изюм нужно с небольшого количества, например, с одной десертной ложки. Обратите внимание, как будет вести себя младенец в течение дня. Врачи рекомендуют все записывать, чтобы выявлять любую нежелательную реакцию на добавленные в рацион сухофрукты.

Можно ли изюм при грудном вскармливании, если было замечено вздутие, срыгивание, метеоризм, при этом младенец поджимал ножки к животику и плакал? Разумеется, в таком случае женщине следует воздержаться от употребления сушеного винограда. Спустя некоторое время можно снова попробовать добавить такой продукт в рацион, начиная также с малых доз.

Творожная масса с изюмом при грудном вскармливании

Основным компонентом для создания такого вкусного десерта является творог, в котором присутствует множество витаминов и полезных веществ. Продукты из него — самая питательная еда, играющая огромную роль в нормальном развитии новорожденного:

• повышают иммунитет грудничка, защищая его от бактерий;
• укрепляют слабые мышцы младенца;
• способствуют формированию крепкого скелета и здоровых молочных, а потом и коренных зубов;
• улучшают мозговую деятельность.

При грудном вскармливании необходимо вводить в рацион не слишком жирную творожную массу с изюмом. Ведь употребление более жирного продукта может неблагоприятно отразиться на пищеварении малыша. Такое лакомство в разумных количествах полезно как для мамы, так и для новорожденного.

Изюм: польза и вред для организма младенца

Детские врачи советуют употреблять сушеный виноград при грудном вскармливании, когда любимому чаду исполнится 2—3 месяца. Именно в этот период желудочно-кишечный тракт малыша потихоньку начинает привыкать ко внеутробной жизни. Изюм положительно влияет на все органы детского организма.

Аллергическая реакция на такие сухофрукты хоть и встречается довольно редко, но ее не стоит исключать. При первом употреблении следует съесть несколько плодов и подождать сутки, наблюдая за состоянием младенца. Если не возникло расстройства стула, покраснений или сыпи, то можно продолжить добавлять в рацион изюм при грудном вскармливании. Первый месяц является самым сложным, поэтому при появлении сильной аллергии требуется отказаться от сушеных плодов на весь период лактации.

Противопоказания к употреблению сушеного винограда

Изюм кормящей маме не следует вводить в свой рацион, если она страдает диабетом или имеются проблемы с лишним весом. Ведь в его составе много сахара. Ко всему прочему, не стоит сочетать сушеный виноград с продуктами, которые вызывают брожение, чтобы не навредить пищеварению ребенка.

Советы для кормящей мамы

Система пищеварения младенца в первые месяцы жизни очень слабо развита, поэтому различные орехи и сухофрукты рекомендуется есть раз в неделю. Через два месяца после начала грудного вскармливания разрешается употреблять не только изюм, но и другие высушенные ягоды. Если сильно хочется чего-нибудь сладкого, можно сварить вкусный напиток из кураги, изюма и яблок.

Есть сушеный виноград не обязательно в чистом виде, он отлично сочетается с зелеными яблоками, запеченными с творогом. Такие плоды подойдут для заправки к булочкам, кашам и пирогам, а еще они улучшат вкус любых молочных продуктов. Подобные витаминизированные коктейли являются крайне полезными для грудных детей.