Как провести разгрузочный день на гречке?

Наша повседневная жизнь, полная праздников и приятных застолий, подразумевает под собой употребление большого количества еды, причем не всегда полезной. Именно поэтому специалисты рекомендуют после каждого такого пира проводить довольно простой разгрузочный день на гречке. Зачем он нужен? Именно об этом мы и поговорим подробно в данной статье.

Все, что нужно знать о гречке

В первую очередь, следует заметить, что гречка признается одним из самых полезных на сегодняшний день продуктов. Все дело в том, что в ее составе имеется невообразимое количество питательных веществ и, соответственно, витаминов. Все они способствуют отличному пищеварению, помогают бороться с каждодневным стрессом, прекрасно насыщают и наполняют организм энергией. Следовательно, разгрузочный день на гречке - это не строгая диета, когда стрессу подвергается наш организм, а весьма полезное занятие. Помимо очищения, тело будет буквально подготовлено к очередному трудовому дню.

Как правильно провести разгрузочный день на гречке

Итак, сейчас мы максимально подробно опишем предлагаемую специалистами систему. Вечером следует заварить приблизительно 250 грамм крупы 500 мл кипятка. Закрыть емкость с гречкой крышкой и оставить так на ночь. Категорически запрещается использовать какие-либо специи. На следующий день необходимо разделить всю порцию на несколько равных частей и есть в течение суток. Запивать кашу разрешается нежирным кефиром.

Польза

Безусловно, одного такого питания будет не совсем достаточно. Диетологи также рекомендуют пить в день очищения как можно больше негазированной чистой воды, таким образом вредные шлаки и токсины будут выводиться из организма. Также можно использовать в рационе и зеленый чай, но ни в коем случае не с сахаром.

Другие способы

В настоящий момент существует большое количество вариантов, как правильно худеть на гречке и при этом очищать свой организм. Специалисты предлагают, помимо основной крупы, также добавлять в рацион кефир, зеленые яблоки, соевый соус. Вы можете выбрать для себя максимально подходящий вариант и четко ему следовать. Сам по себе разгрузочный день на гречке, отзывы о котором, как правило, положительные, должен приносить исключительно пользу. В противном случае, если возникает чувство слабости или нарушения в стуле, специалисты рекомендуют подобрать несколько иной вариант.

Заключение

Разгрузочный день на гречке при условии соблюдения всех правил позволяет в день потерять до одного килограмма лишнего веса. Безусловно, в такого рода ситуации организм первостепенно избавляется от шлаков и токсинов, а также от излишков воды. Именно это и составляет один килограмм. Кроме того, специалисты не запрещают в этот день физические нагрузки, следовательно, эффект будет несколько больше. К примеру, можно в течение часа прогуляться по городу или сходить в бассейн. У многих такого рода разгрузка уже вошла в привычку, однако все же лучше не переедать и всегда следовать имеющимся принципам здорового питания.