Острая пища и другие хитрости, которые помогают меньше есть

Большинство диет, которых придерживаются люди для похудения, имеют множество весьма трудных к исполнению требований. От них так легко отказаться, чтобы больше не мучиться. Однако на самом деле потеря веса необязательно является негативным опытом, поскольку вы можете использовать некоторые необычные, но при этом весьма приятные приемы и хитрости.

Маленькие хитрости

Самое главное для диеты - это не дать ей стать скучной, особенно если вы систематически пытаетесь похудеть. Все интересные приемы, приведенные здесь, используются достаточно редко, однако их все же стоит попробовать.

Фрукты, а именно бананы, зеленые яблоки и апельсины, рекомендуется есть перед едой - так вы съедите меньше.

Вместо десерта зажгите свечи с ароматом ванили. Этот приятный сладкий запах подавит аппетит и заставит вас есть меньше сладкого.

Утром выпивайте по два стакана воды, чтобы активизировать метаболизм. К тому же вы съедите меньше пищи, если ваш желудок заполнит вода.

Если вы хотите похудеть, то яйца на завтрак - лучший выбор. Вы можете готовить их самыми разнообразными способами.

Синий цвет подавляет аппетит. Поэтому выбирайте синие тарелки - так вы сможете съесть меньше пищи.

Пряные блюда позволяют усилить обмен веществ. Однако есть их нужно на обед, а не на ужин. Также не рекомендуется есть много острого каждый день, ведь слизистые желудка и кишечника чрезвычайно чувствительны.

Те, кто ест медленно, обычно насыщаются гораздо меньшим количеством пищи. Ешьте минимум 20 минут, при этом тщательно пережевывая каждый кусочек.

Фотографируйте то, что вы едите. Так вы сможете заметить, слишком ли много у вас на тарелке было углеводов или оставили ли вы жирную кожу. Просмотрите фото перед началом еды и исправьте то, что вам не нравится в вашем блюде.

В прохладной комнате вы будете спать не только крепче, но и будете сжигать больше калорий, поскольку телу необходимо больше энергии, чтобы достигнуть нужной температуры.