Осенью сухофрукты становятся необходимой кладовой витаминов. С какого возраста можно вводить их в рацион ребенка
Вашему ребенку необходимо правильное питание, чтобы вырасти сильным и здоровым. Учитывая, насколько питательны сухофрукты, логично включить их в рацион вашего малыша, не так ли? Но чернослив, курага и даже сушеная груша довольно сильно нагружают пищеварительный тракт, что не всегда на пользу маленьким детям. С какого возраста можно рассматривать введение сухофруктов в рацион?
Витаминные добавки к рациону ребенка
Чем более ограничен рацион малыша, тем больше у родителей причин подумать о введении в него сухофруктов. Причин этому может быть немало, от места жительства до вкусовых предпочтений детей. Это действительно так. Однако нужно помнить, что сухофрукты могут быть довольно тяжелыми, поэтому нужно быть осторожными, начиная давать их малышу. Лучшее время для знакомства ребенка с этой вкусняшкой – 7-9 месяцев. В это время следует начинать включать в рацион ребенка еду, которую едят руками, поэтому сухофрукты вполне подойдут, если помнить о важных мерах предосторожности.
Выбираем сухофрукты
Многие сухофрукты покрыты сахарным сиропом, который может вызвать кариес и многие другие проблемы у детей. Имейте это в виду при покупке таких продуктов и покупайте только продукты без сахара, такие как органические ягоды годжи и финики меджула. Эти ягоды для маленьких детей совершенно не подходят.
Младенцам трудно жевать, поэтому сухофрукты могут представлять опасность подавиться. Всегда нарезайте их небольшими кусочками и следите за ребенком, пока он ест. Можно измельчать их с помощью блендера и смешивать с кашей.
Польза сухофруктов для детей
Не обязательно включать сухофрукты в рацион ребенка, но они имеют столько преимуществ, что вам обязательно стоит рассмотреть этот вариант. Наиболее важными и ценными из них являются финики и сырой миндаль. Но это вовсе не умаляет достоинств сушеных яблок, груш, абрикосов. А вот виноград лучше пока оставить в стороне, так как он вызовет избыточное газообразование в кишечнике малыша.
Самые важные эффекты, которые достигаются посредством введения сухофруктов в рацион ребенка
- Снижение риска анемии. Многие дети, находящиеся на грудном вскармливании, рискуют заболеть анемией. Сухофрукты предотвращают эту проблему благодаря высокому содержанию железа.
- Облегчение запоров. Эти продукты богаты клетчаткой, поэтому могут эффективно бороться с запорами, которые очень распространены у младенцев.
- Защита от свободных радикалов. Многие сухофрукты являются мощными антиоксидантами, поэтому они защищают ваших детей от свободных радикалов в самый важный период их жизни.
Кроме того, эти фрукты полны витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья костей и глаз. Употребление их в период быстрого роста сделает вашего ребенка намного сильнее и здоровее.
Сухие фрукты и ореховый порошок
Сухофрукты полезны для детей, как и орехи. Однако заставлять ребенка жевать их — не единственный способ обеспечить малыша ценными питательными веществами, которые содержатся в этих продуктах. Один из других методов, которые вы можете использовать, — это приготовить порошок из сухих фруктов и орехов и смешать его с молоком. Это дополнение сделает молоко более сытным, поэтому лучше кормить им ребенка перед сном. Он также хорошо сочетается с крупами.
Заключение
Универсального рецепта порошка из сухофруктов и орехов не существует, поэтому смело экспериментируйте с ингредиентами. Блендер сможет измельчить любые фрукты и орехи за считанные минуты, а менять состав смеси можно так часто, как вам захочется, чтобы разнообразить рацион ребенка. Главное, не добавляйте сразу много ингредиентов. Лучше начните с одного и когда вы точно будете знать, что организм малыша нормально на него реагирует, можно будет добавлять следующий.
