Откажитесь от «что, если»: как перестать заботиться о том, кто к нам равнодушен
Когда вы постоянно заботитесь о ком-то, не всегда легко "выключить" эти чувства, независимо от того, что этот человек вам сделал. Воспоминания о хороших временах и сильных чувствах, которые вы испытывали, остаются внутри вас. Скорее всего, вы чувствуете желание, чтобы эти чувства продолжались.
Со временем это пройдет, но только если вы предпримете шаги, чтобы двигаться дальше. Если вы не тратите время на создание собственного счастья без этого человека, вы продолжите жаждать его присутствия в вашей жизни.
В сегодняшней статье мы расскажем о шагах, которые помогут вам двигаться дальше, создать счастье и перестать заботиться об этом человеке. Чем больше таких шагов вы предпримете, тем быстрее начнете забывать об этом человеке.
Примите, что вам может быть грустно
Если вам грустно терять кого-то, первым шагом будет признание того, что вам больно. Потратьте день или чуть больше, чтобы поплакать или погрустить. Когда вы закончите, этот процесс принесет вам настоящий внутренний покой.
Когда вы отказываетесь принять свои чувства, вы в конечном итоге носите их подсознательно. Этот эмоциональный багаж может нанести вред вашему психическому здоровью и даже стать причиной физических недугов. Часто эта подавленная боль проявляется через несколько месяцев в виде срыва.
Таким образом, не стоит притворяться, что кто-то вам безразличен, хотя вы все еще заботитесь о нем.
Найдите способы повысить свою самооценку
Когда вы продолжаете вспоминать бывшего возлюбленного или друга, это часто происходит из-за страха, что вы никогда больше не встретите кого-то столь же замечательного, как он.
Люди с высокой самооценкой не склонны так думать. Таким образом, вы должны попытаться различными способами поднять свою самооценку. Так вы сможете чувствовать себя уверенно и перестать заботиться об этом человеке.
Примите тот факт, что этот человек вам не подходит
Когда романтические отношения или дружба заканчиваются, один из участников часто задается вопросом, не слишком ли он поспешил отказаться от этого человека. Это может случиться даже тогда, когда отношения были объективно плохими или, хуже того, токсичными.
Люди смотрят на плохие отношения через розовые очки, когда чувствуют себя неудовлетворенными одинокой жизнью.
Если вы в этом виноваты, стоит записать все негативные эмоции, которые вы испытали в тех отношениях. Как только вы сможете логически признать, что этот человек причинил вам вред, вам станет легче перестать о нем заботиться.
Осознайте, что людей можно заменить
Телешоу и фильмы любят пропагандировать идею родственных душ и «одной настоящей любви». На самом деле существует более одного человека, который может заставить вас испытывать те же чувства, что и предыдущий.
Вот упражнение, которое поможет вам это увидеть. Напишите список всего, что заставило вас заботиться об этом человеке, а также список негативных чувств, которые вы испытывали вместе с ними.
Теперь подумайте, сколько людей в этом мире обладают такими же качествами.
Возможно, вы боитесь найти человека с положительными качествами, который захочет быть с вами. Если это так, просто займитесь своей самооценкой и поднимите ее до нужного уровня.
Разорвите связи и прекратите все контакты
Фраза «с глаз долой, из сердца вон» верна. Перестаньте звонить этому человеку. Прекратите отправлять ему сообщения. Отмените подписку на его аккаунты в социальных сетях. Избавьтесь от всех фотографий и памятных моментов. Возможно, вы даже подумаете о том, чтобы разорвать связи со своими бывшими общими друзьями. Это для вашего же собственного благополучия.
Сосредоточьтесь на будущем
Как только вы смиритесь с тем, что этого человека больше не будет и не должно быть в вашей жизни, сосредоточьтесь на том, как вы собираетесь жить без него. Твердый план действий относительно того, что вы собираетесь делать со своей жизнью, поможет вам перестать зацикливаться на прошлом.
Проводите больше времени с друзьями и семьей
Это не только принесет вам дополнительное счастье, но и напомнит вам, как вы заслуживаете того, чтобы люди относились к вам в вашей жизни.
В оскорбительных или токсичных отношениях ваш партнер часто пытается помешать вам проводить время с этими людьми, поэтому вы попросту забываете о возможности такого времяпрепровождения.
Сосредоточьтесь на своей миссии
Если у вас сейчас нет второй половинки или лучшего друга и в вашей жизни больше ничего не происходит, вполне естественно, что ваш разум будет возвращаться к мыслям о ваших прошлых отношениях.
Когда у вас есть жизненная миссия, более важная, чем у любого обычного человека,то вам становится легче перестать заботиться о тех, кто не подходит для вашей жизни.
Практикуйте осознанность
Упражнения на осознанность отлично помогают остановить блуждание вашего ума в повседневной жизни. Медитация — одна из самых популярных практик, но есть и другие. Для вдохновения вы можете начать заниматься йогой или посещать творческие классы.
Максимально используйте свое вновь обретенное свободное время
Пришло время начать ставить себя на первое место. Возможно, у вас появилось новое хобби, которым вы всегда хотели заняться. Возможно, вы решите продвинуться по карьерной лестнице, заняться уходом за собой или начать подрабатывать в Интернете.
В любом случае занятость — это ключевой шаг, который поможет вам забыть о людях, причинявших вам боль.
Повышение уровня
Возможно, стоит потратить это время на личностное развитие, чтобы привлечь в свою жизнь лучших людей. Это один из самых действенных способов забыть о предыдущих отношениях.
По словам специалистов, разбитое сердце часто дает людям эмоциональный рычаг, необходимый для того, чтобы выйти из зоны комфорта и подняться на новый уровень в жизни.
Перестаньте зацикливаться на «что, если»
Оглядываться назад и задаваться вопросом «а что, если» редко приносит пользу. Ситуация уже в прошлом. Вы не можете ее изменить. Мысли об этом вызывают только негативные чувства.
Выйдите из ситуации и посмотрите на нее под другим углом
Зачем вам тратить драгоценное время на заботу о ком-то, кому вы безразличны? Зачем вам дружить с человеком, который не желает вашего общения? Зачем вам любить того, кто не чувствует того же? Никто уважающий себя не стал бы делать такие вещи.
Да, вам, вероятно, хотелось бы, чтобы вы больше не чувствовали себя так. Да, это процесс преодоления и, быть может, весьма длительный.
Но эти логические вопросы могут помочь вам выйти из состояния паники и начать сосредотачиваться на своей жизни.
Вместо заключения
Перестать заботиться и беспокоиться о том человеке, который к вам испытывает равнодушие, - это достаточно непростой процесс, поэтому не чувствуйте себя неполноценным, если вы изо всех сил пытаетесь забыть бывшего любимого человека. В то же время не отказывайтесь говорить себе, что пора двигаться дальше. А предложенные в сегодняшней статье стратегии и шаги обязательно вам в этом помогут.
Самое главное — осознать, что вы заслуживаете того, чтобы окружать себя людьми, которые заботятся о вас. Вы заслуживаете того, чтобы вас любили. Никогда не забывайте об этом. Если вы сами не начнете себя ценить и любить, ваше окружение также не станет этого делать. Начните с маленьких шагов, и вы увидите потрясающие изменения в собственной жизни. А вместе с этими изменениями появятся и новые люди, которые смогут дарить вам приятное общение и любовь.
