Медики утверждают, что садоводство приносит такую же пользу для организма, как и занятия йогой
Каждый человек хочет оставаться молодым и здоровым как можно дольше. Для этого разрабатываются различные системы питания, ученые предлагают разнообразные тренировки. Тем, кто в возрасте, стоит обращать внимание на выполнение статических упражнений, например, асан йоги. Однако совсем недавно медики сделали интересное открытие. Оказывается, занятие садоводством во много раз полезнее, чем йога.
Кратко о пользе
Чем же полезна работа с землей? Прежде всего, человек трудится на свежем воздухе, не только обогащая тело "солнечным" витамином D, но и насыщая кровеносную систему кислородом.
Занимаясь посадкой овощей, поливом, окучиванием, садовод выполняет такие полезные упражнения:
- Наклоны, развивающие гибкость позвоночника.
- Поднятие тяжестей, причем в комфортном для себя режиме.
- Нагрузка на руки и на ноги.
При этом медики отмечают, что для наилучшего результата не стоит убиваться на грядках, вполне достаточно трудиться в свое удовольствие, примерно по часу в день.
Такие "тренировки" с успехом заменяют занятия танцами, бассейн, силовые тренинги, подъем по лестнице. Кроме того, человек получает истинное удовольствие от того, чем он занимается. Именно поэтому не стоит недооценивать значимость садово-огородных работ. Они помогут не только получить свежий урожай полезных фруктов и овощей, но и улучшить состояние тела и духа.
