Как выглядеть моложе после сорока лет?

Считается, что с годами вино становится еще более вкусным и ароматным, так и любая женщина с возрастом приобретает очарование: к сорока годам уже накапливается жизненный опыт, вместе с тем, зрелая красота придает особый шарм. Однако представительницы слабого пола все чаще в этом возрасте задумываются о том, как выглядеть моложе. Стоит знать, что если женщина смотрит на будущее с оптимизмом, то у нее гораздо больше шансов продлить свою молодость. Ведь сорокалетний рубеж можно рассматривать как начало нового этапа как в личной жизни, так и карьере. Однако существуют несколько правил, подсказывающих, как сохранить молодость после 40.

Не переедать

Это правило гласит о том, что не стоит из еды делать культ. Для того чтобы организм был в тонусе, необходимо вставать из-за стола полуголодной. Для лучшего самочувствия желательно оставаться в одном весе.

В меню должны быть продукты, соответствующие возрасту

Задумываясь о том, как выглядеть моложе, необходимо знать, что с возрастом в организме женщины происходят различные физиологические изменения. Поэтому рацион питания со временем должен меняться. Так, например, молодой организм остро нуждается в белке. А после сорока лет особую пользу приносят продукты, содержащие бета-каротин. Содержится он в морковке. Если женщине больше 50 лет, то в рационе должны преобладать кисломолочные продукты, творог. В них много кальция, так необходимого для костей.

Заниматься делом, которое нравится

Работа может как добавлять жизненных сил, так и забирать их. Поэтому, решая, как выглядеть моложе, необходимо уделить внимание и этому вопросу. Ведь, выполняя свои обязанности в удовольствие, а не по принуждению, человек чаще пребывает в хорошем настроении, становится открытым миру.

Любить и быть любимой

Даже если в силу определенных обстоятельств к сорока годам женщина остается одна, ей стоит постараться найти себе пару. Было замечено, что те представительницы прекрасного пола, которые живут одни, выглядят старше. Забота и любовь – вот лучшие средства, помогающие справиться со старением. А регулярные занятия любовью не только омолаживают организм, но и укрепляют иммунную систему, положительно влияют на работу органов и систем, стимулируют выработку эндорфинов.

Спать в прохладной комнате

Как сохранить молодость и здоровье после сорока? Следить, чтобы в спальне воздух был не выше 19 градусов. Именно при такой температуре сон более глубокий и здоровый, а, значит, старение организма в этот период замедлено.

Двигаться

Все знают, что физическая активность продлевает жизнь, поэтому даже короткие занятия гимнастикой помогут удержать процессы старения.

Баловать себя

Чтобы жизнь не казалась серой и монотонной, необходимо самостоятельно создавать себе праздник. Почему бы иногда не позволить себе съесть любимое лакомство, не сходить в кино? А может, вы любите ходить по магазинам? Хорошее настроение способно украсить любую женщину.

Выплескивать эмоции наружу

Те женщины, которые постоянно себя в чем-то винят, ругают, становятся уязвимыми к множеству недугов. Поэтому не стоит копить в себе негативные эмоции: плохое настроение - поплачь, разозлилась – покричи.

Упражнять ум

Умственная деятельность тоже требует постоянной тренировки. По мнению некоторых ученых, единственным самым эффективным средством от старения является живая мысль. Поэтому, отвечая на вопрос о том, как выглядеть моложе, необходимо постоянно нагружать мозг и заставлять его работать. Так каждая женщина сможет продлить себе молодость!