Продукты сжигают жир?

«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» - этот вопрос только кажется забавным оксюмороном. На самом деле, есть, чтобы похудеть, нужно. Есть вообще полезно, особенно в меру и нужные продукты. Давайте поговорим о том, существуют ли продукты, которые сжигают жир?

Полезная информация

Такая еда среди диетологов носит название «продукты с отрицательной калорийностью» и встречается в нашем рационе достаточно часто.

Какие продукты сжигают жир?

В первую очередь – самая обыкновенная вода. Если человек испытывает недостаток влаги в организме, процессы обмена веществ замедляются, а значит, жир на животе и боках никуда деваться не спешит, а накапливается и накапливается. Не зря ведь многие из диет предписывают не ограничивать себя в питьевой воде. Если выпивать по 2-2,5 литра в день (именно воды, а не чая, кофе, соков), можно значительно снизить чувство голода и количество потребляемой еды, что сразу же скажется на весе. Следующие продукты сжигают жир за счет снижения уровня инсулина в крови. Это цитрусовые, а в первую очередь – грейпфрут. Ученые доказали, что регулярное употребление его в пищу помогает достигать снижения веса до 2 килограмм в неделю. Кроме того, цитрусовые укрепляют иммунитет, а также помогают организму в процессе очищения от токсинов. Еще один продукт с отрицательной калорийностью – зеленый чай. Кроме тонизирующего эффекта, он помогает сжигать калории, если пить его по пять чашек в день.

"Счастье"

Ну и настоящей радостью для фигуры оборачивается регулярное потребление овощей, богатых клетчаткой – капусты, салата, мангольда, редиса, брокколи и зеленого перца. Эти продукты сжигают жир за счет маленького секрета – на их переваривание наш организм затрачивает больше калорий, чем они содержат. Кроме того, они прекрасно наполняют желудок и притупляют чувство голода. Вы наверняка не раз слышали о чудодейственной силе ананаса. Этот фрукт действительно сжигает калории, ведь только в нем содержится фермент бромелайн, который расщепляет сложные липиды. Но остерегайтесь есть его натощак, особенно при расположенности к язве или гастритам. Кроме того, его сок расщепляет зубную эмаль, поэтому после приема пищи лучше прополоскать ротовую полость или почистить зубы.

Важно

Не забывайте, что некоторые продукты сжигают жир при самом минимальном их потреблении – речь идет, конечно же, о пряностях. Корица, имбирь, цикорий – все они не только вкусные добавки к блюдам, но и эффективные жиросжигатели. А корица за счет своей природной сладости помогает уменьшить количество потребляемого сахара в блюдах.

Полезно

Как ни странно, еще одни фавориты нашего списка – оливковое масло и сами оливки. Эти продукты – кладезь здоровья. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, очищают организм от шлаков, легко усваиваются сами и помогают усвоить другие продукты. Кроме того, оливки – прекрасное средство для очищения кишечника и дробления малых камней в желчном пузыре.

Заключение

Как видите, набор продуктов с отрицательной калорийностью имеет мало общего с принятым тезисом, что полезная еда не может быть вкусной. Введя в свой рацион эти компоненты, вы не только начнете эффективно снижать свой вес, но и получите настоящее гастрономическое удовольствие – ведь все они очень и очень вкусные. Так что, не мучайте себя, ешьте с аппетитом и контролируйте свой вес.