Что нужно есть, чтобы похудеть быстро - волшебные продукты

Каждый человек, обладающий лишним весом, желает избавиться от него как можно быстрее. И возникает очевидный вопрос о том, что нужно есть, чтобы похудеть быстро, и от каких продуктов стоит отказаться. Далеко не все могут последовать известному совету знаменитой балерины М. Плесецкой, выраженному в емкой фразе: "Не жрать!". К тому же современные диетологи настаивают на обратном, утверждая, что нужно есть, чтобы похудеть. Быстро сбросить вес возможно, но эффективность подобного скоростного процесса очень спорна. Ведь возврат к привычному режиму питания чреват двойным набором массы тела. Но если необходимо избавиться от одного-двух килограммов, то все не так критично.

Что нужно есть, чтобы похудеть быстро? Продукты-катализаторы сжигания жира

Стоит отметить, что жиросжигающими свойствами обладают различные продукты. Лидером среди овощей является сельдерей, причем он не теряет свои свойства даже после температурной обработки.

Оценить его специфический вкус сможет каждый гурман, но если кому-то он придется не по вкусу, то альтернативой станет капуста. Китайская, брюссельская, морская, брокколи или обычная белокочанная – не имеет значения. Ее употребление в любом виде гарантирует эффект похудения. Огурцы относятся к сильным мочегонным продуктам, а потому окажут положительное влияние на процесс снижения веса. Среди фруктов выделяются следующие фавориты: ананас, грейпфрут, киви. И даже обычное яблоко, съеденное после основного приема пищи, способствует быстрому перевариванию пищи, а значит, препятствует ее отложению в виде жира в организме. Специи и пряности станут прекрасными элементами для ускорения процесса снижения массы тела. Корица, перец, имбирь, цикорий улучшают метаболические процессы, а потому их использование в различных блюдах станет хорошим подспорьем в усилиях, вкладываемых в процесс снижения веса.

Что нужно есть, чтобы похудеть быстро? Ориентир на замену продуктов

Резкое ограничение или отказ от знакомых блюд переносится сложно, поэтому можно начать с замены картофельного или макаронного гарнира на крупяные изделия (гречку, рис, перловку).

Цельное зерно является источником клетчатки и дает заряд энергии на длительное время. Картофель содержит много крахмала, а пюре из него, приправленное сливочным маслом и солью – гастрономическая бомба для фигуры. Интересно, что изначально картошка являлась лакомством, сравнимым с шоколадом, и потреблялась в небольших количествах. Поэтому, чтобы отказаться от такого гарнира, достаточно представить себе на тарелке мясной стейк и 200 граммов вкусных, но вредных шоколадных конфет. А вот с макаронами все гораздо проще. В данном случае следует отдать предпочтение изделиям из твердых сортов пшеницы, что всегда отображено на лицевой стороне упаковки или маркируется на обороте следующим образом - "Группа А". Если в основное меню включить мясо курицы и рыбы, а сахар заменить медом, то похудение станет заметно активнее.

Прием пищи

Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Диетологи рекомендуют придерживаться пятиразового питания в день: три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса. Причем последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов. Что нужно, чтобы похудеть? Желание, стремление и сила воли. И тогда достижение любого результата окажется по плечу.