Внимание: эти 20 продуктов ускоряют процесс старения

Есть множество факторов, влияющих на то, как вы стареете. Это генетика, курение, воздействие солнца, ваши близкие и другие факторы. Одну из ключевых ролей играет то, что вы едите. Вы можете самостоятельно изменить свой рацион, чтобы замедлить старение! Просто держитесь подальше от продуктов, которые ускоряют появление морщин, делают кожу тусклой, вызывают боли и плохое самочувствие.

Маргарин

Если вы хотите привлекательно выглядеть, вам следует отказаться от этой альтернативы маслу поскорее. В маргарине содержатся трансжиры, которые ухудшают усвоение влаги клетками. Чем менее влажной является ваша кожа, тем быстрее появляются морщины.

Полуфабрикаты для приготовления в микроволновой печи

Когда вы поздно возвращаетесь домой, вам совсем не хочется долго готовить. Кажется, что проще разогреть себе полуфабрикаты. При этом вам стоит помнить, что такая еда переполнена солью. Это приводит к отекам и делает вас старше.

Энергетические напитки

Если вы регулярно пьете подобные напитки, вы наносите себе серьезный вред. В энергетических напитках очень много сахара, к тому же они кислотные, так что они могут наносить вред зубам. Эмаль может потемнеть. К тому же комбинация соли и кофеина может приводить к обезвоживанию, особенно если пить такой напиток вместо воды. Обезвоживание — это основной фактор, вызывающий старение кожи, так что постарайтесь пить как можно больше, особенно в те моменты, когда занимаетесь спортом или употребляете спиртное.

Выпечка

Выпечка и сладости — продукты, богатые сахаром и жиром. Употребление такой еды может приводить к набору лишнего веса и ухудшать здоровье зубов. Сахар вызывает развитие нездоровой микрофлоры, он стимулирует воспалительные процессы. Все это ускоряет процессы старения.

Бекон, ветчина, колбаса

Бекон может казаться аппетитным, но от него следует отказаться. Консерванты, используемые при приготовлении такого мяса, в организме вызывают образование свободных радикалов. Свободные радикалы вызывают окисление клеток, это может приводить к раку или другим проблемам со здоровьем.

Кукурузный сироп

Эта добавка нередко используется в магазинных сладостях. Ее следует всеми силами избегать. Излишки сахара мешают вам сохранить молодость, причем сироп — это самый опасный вариант для вашей кожи. Сахар повреждает коллаген и эластин в коже, из-за чего у вас появляются морщины.

Сахар

Ученые еще не установили, вызывает ли сахар высыпания, тем не менее вполне очевидно, что он наносит вред. Он стимулирует воспалительные процессы, которые не позволяют добиться красоты кожи. Ситуацию ухудшает и то, что сахар разрушает коллаген и эластин, которые обеспечивают коже мягкость и упругость.

Углеводы с высоким гликемическим индексом

К сожалению, от частого употребления макарон следует отказаться. Продукты вроде бейглов, овсянки, крендельков, макарон, сухих хлопьев для завтрака ускоряют процессы старения кожи и вредят ее виду, приводя к развитию акне и розацеи. Даже полезные цельные злаки, у которых ниже гликемический индекс, могут быть полны вызывающей морщины глюкозы.

Сахарные коктейли

Любите мохито или пина-коладу? Все это вредные напитки, которые не должны присутствовать в вашем рационе на регулярной основе. Когда вы употребляете слишком много сахара, его молекулы соединяются с белками в вашем теле и создают вещества, которые вредят коллагену. Это вызывает эффект старения. В сладких коктейлях может быть пятьдесят граммов сахара на порцию! К тому же алкоголь в них вызывает обезвоживание, что делает морщины более выраженными.

Алкоголь

Если вы изредка выпиваете стакан вина, ваша кожа не пострадает, тем не менее избыточное употребление алкоголя вызывает появление свободных радикалов. Кроме того, алкоголь лишает организм витамина А, антиоксиданта, необходимого для восстановления клеток. Если вы пьете, выбирайте напитки без добавленного сахара — вино, шампанское, водку. Пейте в меру и сопровождайте каждый бокал стаканом обычной воды.

Продукты с высоким содержанием соли

Ваша кожа просит вас забыть о дружбе с солонкой! Продукты, в которых много соли, вызывают накопление жидкости в организме и вздутие живота. Накопление воды может делать кожу отекшей и утомленной. При этом соль вызывает обезвоживание, исследования показали, что она повреждает ДНК, ускоряя старение.

Еда, приготовленная во фритюре

Картошка фри, луковые колечки, пончики — вполне очевидно, что эти продукты вредят вашему организму. При приготовлении в раскаленном масле в еде формируются свободные радикалы, которые являются основной причиной старения кожи. Выходит, что такая еда не только вызывает лишний вес, но еще и вредит внутренним органам.

Жареная еда из ресторанов быстрого питания

В ресторанах быстрого питания для жарки используют кукурузное масло, которое является одним из самых вредных. При употреблении оно вызывает в организме появление свободных радикалов. Свободные радикалы вредят здоровью и хорошему самочувствию, приводят к болезням сердца и появлению морщин.

Агава

Вполне возможно, что вы думаете, что это хорошая альтернатива сахару. На самом деле сироп из агавы вовсе не лучше. В нем полно фруктозы. Когда фруктоза попадает в печень, она превращается в жир, при этом разрушая коллаген. В результате морщины становятся более выраженными.

Трансжиры

Трансжиры вредят вашей коже и вашей фигуре. Они приводят к воспалительным процессам и делают кожу более подверженной воздействию ультрафиолета.

Конфеты

Глюкоза моментально поступает в кровь и может приводить к набору веса. К тому же конфеты негативно воздействуют на состояние зубов, а пожелтевшие зубы тоже сильно старят.

Обжаренное на гриле мясо

Если вы любите мясо, обжаренное на открытом огне до черноты, вы сильно вредите организму. Подобные продукты негативно действуют на клетки и разрушают коллаген.

Десерты «фламбе»

Обжаренные с алкоголем фрукты, которые добавляются к мороженому или блинчикам, могут серьезно вредить организму. Они ускоряют процессы окисления и вредят клеткам.

Картофельные чипсы

Если вам хочется чего-то хрустящего, ограничьтесь цельнозерновыми крекерами или сельдереем. Картофельные чипсы полны трансжиров и усиливают воспалительные процессы.

Пицца пеперони

Пицца негативно влияет на организм: в салями полно нитратов и других вредных составляющих, вызывающих воспалительные процессы. Выбирайте пиццу с овощами.