Перфекционизм - это хорошо или плохо? Что нужно знать о воспитании ребенка-перфекциониста

Ваш ребенок самокритичен и легко расстраивается? Чувствует ли он себя некомфортно при появлении особенно сложных задач? Если это так, ваш ребенок может быть перфекционистом. Многим это кажется не таким уж плохим. В конце концов, что плохого в том, чтобы стремиться к совершенствованию? На самом деле перфекционизм может быть нездоровым и вредным, особенно для маленьких детей.

Разные варианты перфекционизма

Доктор Кэрол Двек, профессор психологии Стэнфордского университета, определяет два разных типа перфекционизма:

• Первый тип — искатели совершенства. Ребенок подталкивает себя к развитию, потому что внутренне мотивирован на достижение.
• Второй тип – это тот ребенок, который стремится к совершенству, чтобы избежать осуждения и казаться совершенным другим. Этот тип связан с фиксированным мышлением и заставляет людей быть самокритичными, тревожными и быстро сдаваться.

Стремящиеся к совершенству обычно достигают большего, они чувствуют себя вдохновленными. Перфекционисты с фиксированным мышлением склонны избегать возможностей их из-за страха неудачи. В конечном счете они сдерживают себя от желаемого успеха.

Поощряйте высокие стандарты, а не совершенство

Если вы помогаете своему ребенку избежать перфекционизма, это не означает, что у вас должны быть низкие стандарты. Поощряйте ребенка стремиться к совершенству и придерживаться высоких стандартов, но не подчеркивайте совершенство.

Совершенство предполагает получение удовольствия от того, что вы делаете, от обучения и обретение уверенности в себе. С другой стороны, перфекционизм приводит к тому, что вы всегда находите ошибки, независимо от того, насколько хорошо справляетесь.

Перфекционизм «передается по наследству»

Дети берут пример со своих родителей, это справедливо и для тех случаев, когда дело доходит до перфекционизма. Если ваш ребенок чувствует, что вы ожидаете совершенства, он будет стремиться быть «идеальным», чтобы получить ваше одобрение. Избегайте использования слова «идеальный» вообще, даже в качестве похвалы.

Если, например, ваш ребенок приносит домой табель успеваемости со всеми пятерками и одной четверкой, не сосредотачивайте на ней внимание. Подталкивание ребенка к достижению совершенства может повредить уверенности и производительности. Помогите своему ребенку установить цели и стандарты, достижимые с усилием, и не подталкивайте к постоянной гонке за невозможными стандартами совершенства.

Научите своего ребенка работать на перспективу

Еще один способ борьбы с перфекционизмом — научить ребенка «силе пока». Когда ваш ребенок говорит, что он чего-то не может или чего-то не добился, скажите ему, что это только пока. Сила короткого слова "пока" заключается в вере в то, что вы можете стать лучше и достичь своих целей и мечтаний. Но успех не приходит в одночасье. Достижение чего-либо требует времени, усилий, ошибок, неудач, практики и т. д. Вы можете помочь своему ребенку освоить следующую трехэтапную стратегию:

1. Когда ваш ребенок будет готов работать над задачей, попросите сначала создать ее проект. Это позволяет ему пробовать, учиться на своих ошибках, пересматривать и совершенствоваться.
2. Когда ребенок сделает первую попытку, признайте, что он сделал все хорошо. Вы должны делать акцент на то, что можно усовершенствовать свои навыки, но пока это лучшее, на что ребенок способен.
3. Затем дайте конкретную обратную связь о том, что ваш ребенок может сделать, чтобы стать лучше. Она будет наиболее эффективна, если вы одновременно фокусируетесь только на одном аспекте задания или задачи. Например, если вы даете ребенку обратную связь о том, как он пишет, сначала сосредоточьтесь на его идеях, потом на организации, орфографии и грамматике и т. д.

Ваш ребенок будет в восторге от постоянного совершенствования собственных навыков. При этом он узнает, что ему не нужно сосредотачиваться на том, чтобы быть «идеальным». Это также научит его тому, что постоянные усилия приводят к прогрессу, успеху и повышению уверенности в себе.

Будьте примером того, кто неидеален

Дети-перфекционисты часто считают, что другие люди, особенно взрослые в их жизни, совершенны. Научите своего ребенка не стремиться к невозможному стандарту совершенства, делая то же самое. Когда вы совершаете ошибки или сталкиваетесь с неудачами, не занимайтесь самокритикой или негативными высказываниями в присутствии вашего ребенка.

Подчеркните удовольствие от процесса

Исследователи постоянно обнаруживают, что победа не является важным элементом получения удовольствия от спорта. Дети оценили такие факторы, как наставничество, старание, командная дружба как гораздо более важные, чем победа. В следующий раз, когда будете забирать ребенка с тренировки, спросите: «Тебе было весело сегодня?», вместо «Сколько голов ты забил сегодня?». Это показывает, что вы больше заботитесь о том, чтобы ваш ребенок получал удовольствие от занятия, чем о победе или достижении совершенства. Сам по себе процесс может быть увлекательным, ярким и интересным. Он может быть познавательным, дарить новые впечатления и дружеские связи. И это само по себе хорошо.

Распознавайте негативные мысли

Научите ребенка распознавать негативные мысли и внутренний голос, который требует постоянного оттачивания навыка и недостижимого совершенства. Напомните ребенку, что такие мысли — это нормально, но они могут использовать инструменты для их решения.

Для детей младшего возраста можно использовать «методику воздушного шара». Скажите ребенку, чтобы он поймал самокритичные или негативные мысли, а затем представьте, что вы надуваете их в воздушный шарик и отпускаете. Затем он может заменить негативную мысль более позитивной или утверждением вроде «Я делаю все возможное». Неудачи - это не стыдно и вовсе не страшно.

Другие полезные стратегии борьбы с перфекционизмом

• Оставьте время для отдыха. Родители часто перегружают график своих детей и стараются нагрузить их всевозможными занятиями. Убедитесь, что у вашего ребенка также есть время каждый день, чтобы расслабиться, перезарядиться и не беспокоиться об успехах.
• Демонстрируйте безусловную любовь. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что ваша любовь не зависит от производительности. Не ограничивайтесь простыми словами; убедитесь, что вы не демонстрируете волнение, интерес или гордость только тогда, когда ваш ребенок чего-то достигает.
• Будьте внимательны к критике. Дети беспокоятся о том, что их родители откажут им в любви, когда они разочаруют их или сделают что-то не так. Так что будьте внимательны к тому, как вы выражаете критику или разочарование. Помогите своему ребенку оценить его работу и поговорите о том, как он может стать лучше.
• Будьте благосклонны. Спросите ребенка, что ему нужно, чтобы достичь того, чего он хочет. Может быть, ему нужно немного больше времени для сна или больше помощи от вас.
• Расскажите об обучении на ошибках. Напомните ребенку, что все совершают ошибки — мы больше учимся на своих ошибках и неудачах, чем на своих успехах.

Если ваш ребенок слишком строг к себе, имеет недостижимые ожидания и избегает проблем, он может быть перфекционистом. К счастью, вы можете работать с ним, чтобы выработать более здоровое отношение к достижениям. В конце концов, ваш ребенок вырастет, чтобы понять, что совершенство никому недоступно, и это совершенно нормально. И не забывайте, что воспитание на позитиве - это всегда хорошо, а перфекционизм иногда плохо.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание