Правда ли, что цинк помогает бороться с высыпаниями на коже

Средства борьбы с прыщами постоянно меняются и совершенствуются. Но при этом остаются и "вечные" ингредиенты, эффективность которых проверена временем. К таким относят цинк, но насколько он действительно помогает при высыпаниях на коже?

Полезные свойства

Данный элемент обладает противовоспалительными свойствами, которые кроме прочего способствуют успокоению кожи. В сочетании с регуляцией выработки кожного сала эти свойства цинка приносят пользу при лечении акне, которое является хроническим воспалительным заболеванием.

Эти преимущества и объясняют, почему цинк используется во многих средствах для ухода за проблемной кожей, особенно жирного типа. Но тут возникает вопрос о том, в каком виде цинк более эффективен: в составе местных или пероральных препаратов?

Преимущества местного применения

В составе средств для местного применения цинк может уменьшать покраснения и раздражения, вызванные прыщами. Также он оказывает эффект отшелушивания кожи, очищая забитые поры и снижая активность бактерий.

Местное лечение при этом тоже имеет разные формы, как и присутствующий в таких средствах цинк. К примеру, можно встретить в составе сульфат цинка, ацетат цинка, пидолат и октоат цинка. Что касается самих форм, то речь может идти о гелях для умывания, масках и салфетках для лица. Рекомендуются и минеральные солнцезащитные кремы, содержащие оксид цинка.

Чем полезна диета с цинком при прыщах

Питание само по себе влияет на состояние кожи, и присутствие полезных ингредиентов наподобие цинка очевидно лишним не будет.

При высыпаниях на коже рекомендуется сбалансированная диета с низким гликемическим индексом. В ней уже содержится достаточно цинка для большинства людей, но в контексте борьбы с акне этого мало.

Такую диету можно улучшить добавками цинка, причем в натуральном виде. Достаточно включать в меню продукты с высоким содержанием цинка:

• Бобы.
• Орехи.
• Тыквенные семечки.
• Птица.
• Говядина.
• Молочные продукты.
• Устрицы.
• Крупы.

Важно соблюдать и умеренность, так как слишком много цинка в питании может привести к проблемам со здоровьем иного рода, например к желудочно-кишечным расстройствам, диарее с тошнотой, болям в животе и т.д.

И все же некоторые исследования показывают, что цинковая диета менее эффективна по сравнению со средствами местного применения. Другие мнения сходятся на том, что оба подхода к лечению прыщей могут дать наилучший результат, если предполагается использование натуральных компонентов.