Как поговорить со своим бывшим после расставания: советы и вопросы
Совершенно нормально чувствовать себя разбитым, обиженным, растерянным после расставания. Иногда после этого у человека срабатывает защита, что приводит к отказу смотреть в лицо реальности. В замешательстве может возникнуть вполне логичный вопрос, а стоит ли вообще разговаривать со своим бывшим после разрыва или лучше какое-то время держаться на расстоянии. Эксперты дают следующие советы.
Не спешите заводить разговор, пребывая в эмоциональной неустойчивости
Иногда после травмы требуется время, чтобы прийти в норму.
В тот момент, когда вы исцелитесь и больше не будете называть своего бывшего врагом, вы поймете, что теперь можно приступать к разговору. Не начинайте его, не сказав ничего конкретного или важного.
Неважно, являетесь ли вы тем, кто общение, или ваш бывший обращается к вам первым, но пока вы еще эмоционально нестабильны, общение для вас обоих ничем хорошим не закончится. Благодаря этой передышке вы приобретете уверенность в себе, по-новому взглянете на свои отношения и решите, хотите ли вы вернуться к этим отношениям.
Начните с написания текстового сообщения
Прежде чем отправлять сообщение после расставания, стоит подумать о том, изменились ли ваши чувства за это время.
Затем вы можете начать с нейтрального текста, чтобы просто знать, где находится ваш бывший избранник.
Стоит ли позвонить бывшему?
Если вы работали над собой после расставания и ваш бывший интересовался вами постоянно, как уже было отмечено выше, начните с текстового сообщения. Затем, получив представление о том, что ваш бывший в настоящее время чувствует к вам, вы можете позвонить.
При первом телефонном звонке ведите себя легко и спокойно, избегайте упоминаний о прошлых проблемах. Будьте веселыми и беззаботными, но не переусердствуйте, потому что это еще начало вашего "выздоровления".
Ощутить слабость во время разговора – это нормально.
У каждого довольно часто случается момент слабости при контакте с кем-то, кого он любил/любит спустя долгое время. И вы не исключение.
Даже несмотря на то, что после разрыва вы можете уже к этому времени олностью психоэмоционально восстановиться, во время первого разговора у вас может возникнуть момент слабости.
Постарайтесь сохранять спокойствие, установить свои границы и не реагировать слишком остро. Преодолейте свои прошлые ошибки, упомянув о них и попытавшись найти способ улучшить ваши отношения.
Ненавязчиво упомяните, что можно было бы сделать по-другому в ваших отношениях
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на обвинении друг друга и упоминании негативной стороны ваших прошлых отношений, сосредоточьтесь больше на том, что вы могли сделать по-другому, чтобы сохранить эти отношения.
Начните разговор легко и подумайте в первую очередь о своих собственных ошибках. Если бы вы поступили иначе, результаты были бы другими.
Если бы вы использовали правило отсутствия контактов, то это время ваш бывший избранник мог использовать для размышлений.
Вы можете попробовать этот совет, если у вас не были токсичные отношения с абьюзером или они не были полностью испорчены. В перечисленных ситуациях партнеру бывает довольно сложно и почти невозможно признать ошибки и работать над ними. Важно сохранять спокойствие и относиться ко всему легкомысленно.
Дайте бывшему понять, что ваши изменения носят долгосрочный характер
Независимо от того, кто стал инициатором расставания, очень важно показать, что вы сделали "работу над ошибками" и серьезно изменились.
Если вы не были достаточно эмоционально стабильны и умоляли бывшего вернуться, сейчас вам следует показать силу и уверенность, которую вы обрели. Важно показать изменения своими действиями, а не словами. Процесс общения может начаться с сообщения, звонка, а затем, возможно, и личной встречи.
Старайтесь говорить прямо. Не общайтесь только ради общения. Передайте свою новую энергию, образ мышления и то, как вы себя чувствуете.
Слушайте, что говорит ваш бывший: не будьте единственной, кто говорит
Когда вы разговариваете со своим бывшим после расставания, будь то по телефону или при личной встрече, вам следует быть внимательной и слушать, что он говорит.
Но весь разговор не должен вращаться вокруг вас. Это окажет негативное влияние на вашего бывшего и помешает вам узнать об отношении его к расставанию и непосредственно вам самим.
Если вы использовали правило отсутствия контактов, не сразу приступайте к общению после
Достаточно трудно сдерживать себя и не встречаться лично со своим бывшим после расставания, если вы не видели его какое-то время. Это касается и тех случаев, когда именно вы инициировали отсутствие контактов.
Лучше начать разговор или даже ответить на обращение текстовым сообщением. Отправка текстовых сообщений перед звонком поможет вам получить предварительную реакцию от бывшего. Попробуйте затем встретиться друг с другом, если вы станете торопить события столкнетесь с негативным эффектом. У вас, возможно, могут быть другие ожидания от этой первой встречи.
Поговорите, но не слишком откровенничайте
Разговор с бывшим после расставания временами может быть утомительным, и знание того, как правильно выразить свои мысли и чувства, окажет огромное влияние на конечный результат.
Независимо от того, разговариваете ли вы по телефону, посредством текстовых сообщений или лично, вы должны сохранять нейтральность и кратко рассказать о том, что вы изменили в своих действиях с тех пор, как вы расстались.
Делайте шаг за шагом. Предоставление ненужных подробностей может создать впечатление, будто вы обвиняете бывшего, или станет для бывшего источником информации, позволяющей ему узнать больше, чем необходимо, о том, как вы себя чувствуете в данный момент.
Ведите естественный разговор, но не зацикливайтесь на нем
Важно иметь какое-то представление о том, о чем вы собираетесь поговорить или упомянуть в первом разговоре после расставания.
Однако не стоит слишком раздумывать и строго следовать этому плану, поскольку он может показаться надуманным и неинтересным.
Поделитесь свежими новостями о людях, которых вы оба знаете
Первый разговор после разрыва следует рассматривать как поворотный момент в восстановлении вашей связи. Он должен быть о восстановлении доверия.
Чтобы не сделать разговор неловким и поговорить о чем-то веселом и интересном, вы можете упомянуть что-то новое о своих общих друзьях или членах семьи. Это поможет вспомнить хорошие времена, которые вы провели с этими людьми, и поделиться своими впечатлениями.
Будьте честны и не играйте в интеллектуальные игры
Если у вас не было никаких контактов с бывшим после расставания, вы не знаете, что он чувствует в данный момент. Вы не знаете, хочет ли он поговорить с вами, будут ли разговор откровенным.
Поскольку у вас нет такой исходной информации, постарайтесь быть честной и не играйте в интеллектуальные игры. Создайте эмоциональную связь. Таким образом, вы узнаете, испытывает ли он нерешительность по отношению к вам или немного изменился после разрыва. Не пытайтесь манипулировать бывшим, чтобы вернуть его или изменить его чувства к вам.
Напоминайте себе, что вы можете не получить существенного результата всего за одну встречу
Поймите, что первый разговор/переписка/встреча после расставания может не привести к желаемому результату.
Вы должны рассматривать это как шанс растопить лед после расставания и немного проинформировать бывшего о своей позиции по отношению к нему. Кроме того, это отличный шанс понять, что чувствует он к вам.
Не возлагайте больших ожиданий
И последнее, о чем вам следует помнить, разговаривая со своим бывшим после расставания, — это не возлагать завышенных ожиданий. Как и в случае с правилом отсутствия контактов, вы должны больше сосредоточиться на своем личностном росте.
