Можно ли в месячные ходить в баню: да или нет?

О пользе бани известно давно. Она омолаживает, снимает стресс и усталость, происходит регенерация внутренних органов. С потом выводятся токсины, организм как бы включаются в работу заново. Не зря люди после бани ощущают легкость и прилив сил. Исключение составляют лишь те, кому противопоказана баня по состоянию здоровья. Сюда можно отнести сердечно-сосудистые заболевая, почти все кожные, серьезные поражения почек и печени, дыхательных путей. Также поход в баню не рекомендуется на пике простуды, когда организм сам борется с болезнью. Банные процедуры эффективны лишь при первых симптомах ОРВИ либо в конце, кода болезнь уже отступила. Именно тогда пар помогает окончательному выздоровлению.

Данная статья посвящена любителям бани женского пола и вопросу о том, можно ли в месячные ходить в баню.

Что происходит во время месячных

Допустим, вас пригласили в баню, и этот день попадает как раз на период менструации.
Что делать, какое принять решение – идти или не идти. Чтобы ответить себе на этот вопрос, необходимо разобраться, какие процессы происходят в организме женщины во время критических дней.

Итак, если зачатие не произошло, то матка начинает отторгать ненужный эпителий, к которому должен был прикрепиться плод, то есть происходит некая самоочистка. В это время матка и весь организм испытывают дополнительную нагрузку. Она приоткрыта, как кровоточащая рана. Кроме того, почти все женщины, помимо общего дискомфорта, испытывают боли внизу живота, недомогание, головные боли, учащенное сердцебиение, отечность. Организм нуждается в покое, а не в дополнительной нагрузке. И вопрос уже стоит не о том, можно ли в месячные ходить в баню, а о целесообразности банных процедур в этот период вообще. Не лучше ли остаться дома, посмотреть какой-нибудь фильм с чашкой горячего чая?Ведь посещение сауны или бани по нагрузкам фактически равносильно спортзалу, только обмен веществ в парилке происходит более интенсивно.

Польза или вред?

Учитывая такие физиологические особенности, большинство гинекологов считают, что посещение бани во время месячных может скорее навредить, чем принести пользу. Дело в том, что при экстремально высокой температуре (а для нас в бане она именно такая) кровообращение резко увеличивается, капилляры всего тела и матки (где и без того они расширены) расширяются еще больше, и это может привести не просто к отделению эпителия, а к обильному кровотечению. Надеяться на тампоны и прокладки при этом не стоит. Особенно если баня припадает на первых два-три дня. Получается очень сомнительная польза от такого посещения парной. Вот почему во время месячных нельзя в баню. Исключением могут быть лишь частные случаи, когда у женщины скудные выделения или нерегулярный цикл. Но и здесь нужны рекомендации гинеколога. Более того, резкий перепад температур может спровоцировать нарушение нормального цикла.

Температурный режим

Как можно париться в бане во время месячных, если все-таки было принято решение пойти? Нужно следовать таким рекомендациям: зайдя в парную, сидеть только на нижней полке и лучше заходить ненадолго. Никаких резких перепадов температуры. То есть не прыгать в бассейн, не обливаться из ведра холодной водой. Лучше ополоснуться под теплым душем. Нельзя организм подвергать еще большему стрессу.

Гигиена

Не стоит также забывать, что бани и сауны – это общественные места.

И как сказано было выше, во время месячных матка приоткрыта, потому есть большой риск занести инфекцию. Чтобы максимально обезопасить свой организм, необходимо «до зубов» вооружиться средствами гигиены - использовать и тампон, и прокладку. С вопросом о том, можно ли в месячные ходить в баню, разобрались.

Напитки

Нередко посещение бани совмещают с такими мероприятиями, как день рождения, Новый год и т.д., где, как правило, стол не обходится без горячительных напитков. Стоит ли говорить о том, что поход в баню и алкоголь - это в принципе взаимоисключающие вещи... Употребляя спиртное в бане, между заходами в парную или до нее, многие даже не подозревают, какому риску подвергают себя. Баня – это уже сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, и дополнять ее чем-либо крайне опасно. Расширения сосудов могут привести к носовым кровотечениям, кровоизлияниям и даже инсультам. Особенно опасно при употреблении алкоголя окунаться после парной в холодную воду.

Кроме того, в парной воздух должен быть чистым, возможно дополненным каким-либо эфирным маслом, а вдыхание перегара ну уж никак не может быть полезным.

И если ко всему прочему у женщины менструация, то как можно париться в бане во время месячных, употребляя при этом еще и спиртное? Можно и нужно пить небольшими порциями во время всей банной процедуры черный или травяной чай, специальные отвары для бани; воду желательно без газа; морсы и холодные напитки из ягод; квас.

Можно ли перед месячными ходить в баню?

«Гости» вот-вот должны нагрянуть. Что делать - идти или нет? Ответ неоднозначный. С одной стороны, нет никаких противопоказаний, если женщина чувствует себя нормально. С другой - высокая температура в бане может спровоцировать процесс выделений раньше положенного и тогда может получиться конфуз… И хорошо, если компания чисто женская, а если нет? На всякий такой непредвиденный случай лучше взять с собой средства гигиены. Кстати, от перегрева может спасти специальная банная шапка. Она создает эффект термоса, спасая голову от перегрева. Ведь именно голова подвержена ему быстрее всего, поскольку самая высокая температура находится в верхних слоях парилки. Надев шапку, можно дольше находиться в парной, пока тело и ноги не прогрелись, как положено.

Баня и похудение

Можно ли рассматривать посещение бани как средство для похудения? Ответ неоднозначный. Да, действительно, многие утверждают, что после бани теряется килограмм или два. Но происходит это не за счет сжигания жира, а с уходом жидкости из организма, обезвоживания. А значит, что потерянный вес возвращается в ближайшее время. Кстати, женщины по природе склоны к накоплению жидкости больше, чем мужчины. Особенно в менструальный период.

Что делать, чтобы закрепить уход лишних кило? Во-первых, в баню необходимо ходить как минимум раз в неделю, то есть регулярно. И естественно, не рассчитывать на результат в минус, например, 10 кг за короткий период. Посещая баню, надо понимать, что, помимо потери лишнего веса, она приносит, особенно для женского организма массу полезного. В парилке кожные покровы открываются, избавлясь от токсинов, кожа начинает очищаться и обогащаться кислородом, начинает дышать. Опытные банщики и банщицы знают, что перед тем, как зайти в парилку, необходимо принять теплый душ, смыть с себя пыль, а только потом заходить в парную. Если этого не сделать, то открытые поры после первого захода в парную впитают в себя всю грязь. Обмен веществ усиливается многократно. Что же касается нанесения различных масок, меда и т.д., то делать это тоже следует после выхода из парилки, после душа, когда кожа максимально очистилась.

В заключение

Итак, можно ли в месячные ходить в баню? Скорее нет, чем да. А если в баню пригласили что-то «отметить», то всегда можно отказаться от парной под каким-то благовидным предлогом (необязательно всем на свете знать, что у вас критические дни). Можно посидеть в зале для отдыха, поиграть в бильярд или просто пообщаться.