От газировки до молока. Какие продукты портят кожу

Многие привыкли считать, что шоколад и другие виды сладостей вызывают высыпания на коже. Но список продуктов, которые могут спровоцировать эту проблему, намного шире. От каких видов еды и напитков следует отказаться, чтобы иметь здоровую, чистую кожу?

Молоко

Нет точных объяснений, почему этот продукт ухудшает состояние кожи и приводит к закупорке пор. Медики подозревают, что такой эффект вызван содержанием молочного сахара, протеина сыворотки и гормонов.

Кисломолочная продукция для здоровья кожи полезнее. Но у некоторых людей ее употребление вызывает воспалительные реакции. Поэтому здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Белый хлеб и продукция с высоким гликемическим индексом

Эта пища содержит пустые калории.

И плохо влияет на обмен веществ, так как становится причиной обострения хронических кожных патологий, приводит к образованию угревых высыпаний.

Сладкие газированные напитки

Они тоже имеют высокий гликемический индекс. А также содержат подсластители, которые ничуть не полезнее рафинада. Кроме того, в состав многих сладких газировок входит кофеин. Это вещество делает кожу сухой и тусклой.

Жареные продукты

Такая еда плохо влияет на общее состояние здоровья и на кожу, в частности. Жир, в котором жарится курица, пончики или картофель, приводит к разрушению эластина и коллагена - веществ, которые помогают сохранять молодость и упругость кожи.

Пасленовые, цитрусовые, шпинат, ферментированные продукты

Такая еда вредна лишь для тех, кто склонен к аллергическим реакциям, кожному зуду. Этим людям надо с осторожностью употреблять цитрусовые, квашеную капусту, чайный гриб, шпинат. А также пасленовые (баклажаны, томаты, сладкий перец). В составе таких продуктов присутствуют гистамины, которые при индивидуальной предрасположенности вызывают высыпания.

Картофель

Это продукт с высоким содержанием крахмала и углеводов. Тем, у кого проблемы с кожей, стоит ограничить употребление картошки. Ее можно добавлять в первые блюда, салаты. Но в качестве гарнира картофель лучше не есть. Следует заменить его другими овощами.

Сосиски и другие колбасные изделия

Вряд ли эти продукты можно назвать полезными. Для того, чтобы изделия долго хранились, а минимальное содержание мяса не было столь заметным, в них добавляют консерванты, усилители вкуса. К тому же такая пища содержит много соли. Из-за всех этих факторов она плохо влияет на кожу. Лучше по возможности отказаться от колбасных изделий или свести их количество к минимуму.

Десерты

Чрезмерное увлечение сладким вызывает гликирование белка. В коже содержится много эластина и коллагена. При гликации эти вещества меняют структуру, и организм не воспринимает их. Старые молекулы коллагена и эластина не распознаются. И не обновляются. Кожа быстро стареет, становится тусклой и дряблой. На ней также появляются прыщи.

Чай, кофе и спиртное

Увлечение крепким чаем и коже меняет гормональный фон. Это плохо сказывается на состоянии кожи. И приводит к образованию прыщей. Употребление кофе и чая лучше сократить. А от спиртного вообще желательно отказаться.