Что такое депрессия: симптомы и лечение

Вы потеряли интерес к вещам, которые раньше были вам небезразличны? Избегаете людей, постоянно чувствуете напряжение и грусть, доводящую до отчаяния? А знаете ли вы о том, что такое депрессия? Ведь возможно, это именно она!

Что такое депрессия

Каждый человек время от времени испытывает печаль, раздражительность или упадок сил и энергии, но депрессия отличается от этих случайных чувств. Если у вас появилось состояние депрессии, то могут возникнуть серьезные проблемы в повседневной жизни, также не исключены большие сложности в общении с окружающими людьми. Депрессия воздействует не только на настроение, но и на ваше тело, действия, мысли. Такое состояние может коснуться всех – молодых и старых, женщин и мужчин, представителей разных этнических групп и слоев общества. Что такое депрессия? Это заболевание, и, к счастью, оно, как и большинство других, поддается лечению.

Симптомы

По данным института Психологического Здоровья, люди с таким недугом не испытывают всех симптомов сразу, но если вы заметили у себя или у ваших близких не менее трех признаков, которые наблюдаются больше двух недель, то можно смело говорить о том, что это именно депрессия. Даже не обязательно быть квалифицированным медиком и знать о том, что такое депрессия, и с чем ее «едят». Каковы же симптомы?

• Человеку сложно сосредоточиться при принятии решений или когда он вспоминает детали прошедшего дня.
• Больной испытывает большую утомляемость и снижение энергии.
• Его одолевает чувство вины, абсолютной беспомощности и никчемности.
• Человека преследуют ощущение безнадежности, пессимизм.
• У него наблюдается бессонница или, наоборот, постоянное желание спать.
• Больной чувствует раздражительность и чрезмерное постоянное беспокойство.
• У него можно заметить снижение интереса к привычной деятельности или к любимому хобби, а также к сексу.
• Человек не испытывает удовольствия от жизни.
• Его преследует потеря аппетита или значительное переедание.
• Больной страдает «ноющими» головными болями, которые не проходят даже при лечении.
• Он ощущает постоянную грусть, тревогу, чувство пустоты.
• Человека одолевают мысли о самоубийстве, или он даже предпринимает попытки суицида.

Разновидности

На сегодняшний день врачи условно подразделяют депрессию на несколько типов:

1. Клиническая депрессия.
2. Малое расстройство.
3. Атипичная депрессия.
4. Послеродовая (депрессия, возникающая исключительно после родов).
5. Невротическая депрессия.

Лечение

Мы выяснили, что депрессия – это болезнь, значит, ее нужно лечить. Терапия может включать в себя консультирование, медикаментозное лечение или комбинацию этих вариантов. Консультирование поможет вам увидеть новые способы мышления. Также оно поспособствует практике позитивного поведения. Помимо этого, группа квалифицированных специалистов подтолкнет вас к тому, чтобы предпринимать активные шаги, дабы справиться с симптомами. А антидепрессанты окажут положительное влияние на химические вещества мозга, которые напрямую связаны с этим заболеванием. Кроме того, чтобы скорей пойти на поправку, вам нужно подкорректировать свой образ жизни.

• Нужно больше ходить, бегать, заниматься физкультурой, все это поможет улучшить ваше настроение.
• Ешьте только полезную пищу – «в здоровом теле здоровый дух!».
• Постарайтесь наладить режим сна. Хороший сон значительно улучшит ваше самочувствие.
• Практикуйте различные способы релаксации: успокаивающий душ, глубокое дыхание, отдых на свежем воздухе.