Кинезиотерапия: что это, принципы и особенности

В медицинской практике кинезиотерапия, как одна из методик лечебной гимнастики, вызывает огромный интерес. Этот новейший комплекс знаний, доказавший свою эффективность в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, быстро приобрел популярность среди пациентов разных возрастных групп. Благодаря научно-прикладным исследованиям российского доктора медицинских наук Бубновского, кинезиотерапия стала уникальным направлением в лечении позвоночника. Используют ее также для поддержания здоровья и профилактики патологий суставов.

Лечебная гимнастика для позвоночника и суставов

Что это – кинезиотерапия? В большинстве случаев данный термин подменяют понятием «лечебная физкультура». Это направление терапии включает в себя основы нескольких научно-практических форм (анатомии, биохимии, медицины, физиологии). К тому же, подтверждено, что кинезиотерапия – это в буквальном смысле способ достижения человеком психофизической гармонии и душевного равновесия.

Автором признанной во всем мире методики является Сергей Михайлович Бубновский. Доктор имеет несколько патентов на данное изобретение. Принцип действия лечебной системы заключается в умении непринужденно контролировать воздействие мускулатуры на внутренние органы и костные ткани. Не случайно, отвечая на вопрос, что это – кинезиотерапия, врачи имеют в виду методику моторно-висцерального рефлекса. Лечение движением подразумевает применение умеренных силовых воздействий на организм с его последующей адаптацией.

В каких случаях рекомендуется кинезиотерапия?

Особенностью применения специальной гимнастики для опорно-двигательного аппарата является возможность ее использования в период реабилитации. Кинезиотерапия подбирается в индивидуальном порядке для каждого пациента с учетом личной физиологии, возраста, степени тяжести заболевания, учитываются также параллельно протекающие хронические недуги. Комплекс движений помогает обмену веществ, восстанавливает нейронные рефлексы и трофику в костях, мышцах.

По мнению специалистов, придерживающихся данной методики, двигаться нужно даже через боль. Только при напряжении больных и воспаленных участков тела можно победить дискомфорт. В качестве ЛФК кинезиотерапию применяют для лечения таких серьезных болезней как:

• межпозвоночные грыжи;
• боли в спине, не имеющие этиологии, хронические и острые;
• остеохондроз позвонков шейного отдела;
• все виды артрита и артроза;
• кифоз, сколиоз;
• парез конечностей;
• последствия переломов ног или неудачного хирургического вмешательства;
• болезнь Бехтерева.

Комплекс упражнений: силовые, функциональные и динамические

Условно лечебную тактику движением можно разделить на несколько этапов. К первому относят упражнения на тренажерах. С помощью специального оборудования удается укрепить мышечный корсет, однако такие занятия не преследуют цель накачать и увеличить мускулатуру. Желательно хотя бы первое время тренироваться под наблюдением специалиста-физиотерапевта, поскольку к схеме занятий необходим индивидуальный подход, учитывающий возрастные особенности и физические возможности пациента.

Функциональные упражнения – это второй блок в комплексе кинезиотерапии. Их выполнение позволяет скорректировать приобретенные при травмах и заболеваниях манеры движения, которые в итоге способны привести к хроническим воспалительным процессам на различных участках позвоночника, суставов. Во время функциональных тренировок мышцы набирают силу и умеренно расходуют ее при повседневной двигательной активности.

Третий этап занятий – динамические упражнения, которые представляют собой заключительный этап тренировок. Кинезиотерапия позволяет человеку безболезненно вернуться к привычному образу жизни и забыть о скованности движений, дискомфорте.

Можно ли заниматься дома, без врача и тренера?

Несмотря на то, что занятия ЛФК задействуют специальное дорогостоящее оборудование, большинство специалистов не сомневаются в эффективности кинезиотерапии в домашних условиях. Кроме того, сам создатель методики Бубновский акцентирует внимание на том, что главным принципом лечебной гимнастики является движение, которое можно обеспечить и в привычной для больного обстановке.

Поскольку преимущественная часть проблем с физическим здоровьем берет свои истоки у психоэмоционального дисбаланса, первостепенной задачей при кинезиотерапии станет стремление к максимальному расслаблению и душевному равновесию.

Достичь максимально комфортного состояния удастся самостоятельно, без помощи врачей. К тому же, простые упражнения кинезиотерапии не отнимают много времени, занятия можно проводить, выделяя по несколько минут в день. Стоит привести в пример пару базисных элементов для занятий дома.

С чего лучше начать занятие кинезиотерапией?

Первое упражнение поможет избавиться от переживаний, нейтрализовать панические атаки, страх:

1. Сделать несколько глубоких вдох-выдохов (через нос и рот соответственно).
2. Обхватить руками голову таким образом, чтобы правая размещалась на лбу, а левая – на затылке, застыть в данной позе.
3. После чего снова сделать глубокий вдох и отклонить голову назад, а корпус стараться выпрямить.

Явным показателем того, что пациент все делает правильно, станет появление синхронной пульсации в некоторых точках на затылке и на лбу.

Второе упражнение направлено на подготовку нервной системы, и в большей степени является профилактическим для опорно-двигательного аппарата. Выполнять его необходимо следующим образом:

1. В сидячем положении вытянуть руки, правую положить на левую.
2. Далее приподнять правый голеностоп на левое колено.
3. Левую руку опустить к ногам, укладывая ее кистью на подъем стопы, а правой руке позволить принять расслабленное положение.
4. Далее пальцами правой руки крепко обхватить пальцы стопы.

Простые упражнения для позвоночника и суставов

Далее занятие должно быть посвящено расслаблению мышц спины, которого можно добиться несколькими способами:

• Стать на четвереньки, опираясь на локти и колени, постараться прогнуть спину в комфортную позицию.
• При неизменном положении прогнуть спину, по-прежнему делая упор на конечности, и потянуться вперед.
• Присесть, выставив одно колено, а вторую ногу максимально оттянуть назад. Затем поднять правую и левую руку вверх по очереди, пытаясь протянуть их как можно дальше.
• Вытянуться, опираясь на колени, и удерживать прямую спину. Главное при этом, чтобы конечности оставались неподвижными.
• Движения тазом выполняются в положении лежа на полу при согнутых в коленях ногах.

Причины заболеваний опорно-двигательного аппарата

Кинезиотерапия позвоночника – один их самых распространенных лечебно-физкультурных комплексов. Эффективность для здоровья спины данной методики, основанной на двигательной активности, доказал Бубновский. Разрабатывая собственную теорию, он обратился к опыту многолетней эволюции человечества. Наверное, каждому известно, что прямоходящими люди стали не сразу. Приблизительно пару миллионов лет назад наш позвоночник приобрел изогнутую форму, на стопах развились своды, расширились кости тазового дна, грудины, нижние конечности стали крепче.

S-образная форма позвоночника, по мнению доктора Бубновского, вполне оправдана. При значительных физических нагрузках она позволяет ему оставаться невредимым, слегка складываясь, а подвижность позвонков уберегает их от травмирования. Как только нагрузка на спину минимизируется, хребет распрямляется.

Свод стопы – еще один «подарок» эволюции. При плоскостопии механизм естественного снижения нагрузки на стопу отсутствует и ноги быстро устают при ходьбе. Сравнительно претерпела изменения и осанка человека. И здесь нельзя сказать, что перемены пошли на пользу. В древности люди много двигались. Сегодня же, напротив, блага цивилизации позволяют преимущественной части населения в любом возрасте вести пассивный образ жизни. «Сидячий» режим приводит к искривлению позвоночника с ранних лет, и, как следствие, развитие целого букета сопутствующих заболеваний.

Почему так необходима лечебная физкультура?

Различные нарушения хребта не приводят к летальному исходу, однако чаще всего именно они являются главной причиной постоянных болей в спине. При отсутствии лечения активизируются процессы деформации мышц, сухожилий и связок. Усугубляет положение наличие пагубного влияния таких факторов как:

• длительное сидение;
• чрезмерная физическая нагрузка или ее недостаток;
• подъем тяжестей;
• продолжительное нахождение в неудобном положении;
• сон в не комфортном месте;
• невнимание к собственной осанке.

Все это увеличивает нагрузку на позвонки, а при пассивном отношении к развитию дистрофических отклонений в межпозвоночных дисках возрастает риск появления грыжевых или злокачественных образований. Лечебно-физкультурный метод кинезиотерапии с первых недель способствует сокращению мышечного перенапряжения. Со временем у больного уменьшается отечность и воспаленность мышечных тканей, сухожилий, на дистрофических участках восстанавливается кровообращение, что позволяет стабилизировать трофику позвоночника.

Можно ли с помощью этой ЛФК-методики лечить ребенка?

Что это – кинезиотерапия, и можно ли с помощью данной методики лечить детей? При патологиях центральной нервной системы, отражающихся на двигательной активности ребенка, ЛФК является одним из основополагающих способов лечения. В зависимости от степени тяжести заболевания составляется индивидуальный план терапии. Проведение кинезиотерапии для детей настоятельно рекомендуется врачами при таких патологиях:

• детский церебральный паралич;
• сколиоз, лордоз, кифоз;
• нарушения походки;
• аутизм;
• сахарный диабет и ожирение.

Чем еще полезна кинезиотерапия для детей?

Кроме того, специалисты отмечают, что лечебная гимнастика оказывает благотворное воздействие на организм ребенка. Преимуществ кинезиотерапии для пациентов детской возрастной группы несколько:

1. Комфортное прохождение социальной адаптации благодаря групповым тренировкам.
2. Приобретение умения принимать свои проблемы и стремления работать над их преодолением.
3. Формирование привычки активного и здорового образа жизни.
4. Становление правильного дыхания.
5. Появление мотивационных задатков и целеустремленность.
6. Адекватная оценка собственных возможностей.

Отзывы пациентов об эффективности лечебной гимнастики

Но насколько эффективна кинезиотерапия в домашних условиях? Чтобы ответить на этот вопрос, придется обратиться к мнению людей, уже испробовавших методику на себе. Отзывы о кинезиотерапии свидетельствуют о том, что методика действительно эффективна, но требует немалой моральной выдержки. Другие пациенты отмечают, что для достижения реальных результатов и явного улучшения самочувствия заниматься необходимо длительно.

Первые изменения затрагивают функции дыхательной системы, что приводит к потере дискомфорта, чувства тяжести в загрудинном пространстве. Занимаясь в домашних условиях, некоторые пациенты ощущали необходимость тренерской поддержки. Так или иначе, любые силовые упражнения – отличная профилактика болезней позвоночника и суставов.