Имбирь и лимон для похудения - рецепты, особенности приготовления и рекомендации

Прежде чем перейти к рецептам для похудения с имбирем и лимоном, хотелось бы сказать пару слов о несомненной пользе этих двух ингредиентов. Ведь они универсальны! Помогают при простуде и вирусах, подавляют аппетит, поднимают настроение, улучшают пищеварение, пополняют витаминный баланс организма, позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему, разжижают кровь, укрепляют сосуды… Перечень достоинств можно было бы продолжить до бесконечности. Но все же стоит перейти к главному вопросу: как сочетать эти ингредиенты, чтобы добиться уменьшения веса?

Цитрусовый напиток

Первый рецепт для похудения с имбирем и лимоном очень прост. Для него понадобятся только два этих ингредиента и литр кипятка. Если все, что нужно, имеется, можно приступать к приготовлению:

• Небольшой кусок имбирного корня надо очистить и натереть на мелкой терке.
• Тщательно вымытый лимон разрезать на две равные части.
• Из одной половины выдавить весь сок в отдельный сосуд.
• Вторую половину цитруса мелко нарезать.
• Взять объемный сосуд (подойдет чайник для заваривания), высыпать туда имбирь и залить лимонным соком. Сразу же добавить и нарезанные кусочки цитруса.
• Залить получившуюся массу литром кипятка.

После этого нужно дать напитку время, чтобы он настоялся. Хватит 15 минут, по истечении которых полученный состав нужно будет отфильтровать через ситечко.

Действие

Как можно видеть, это очень простой рецепт для похудения. Имбирь и лимон в таком концентрированном напитке раскрывают все свои качества в полной мере. Вот как действует корень:

• Нормализует уровень холестерина.
• Запускает метаболические процессы.
• Приводит в норму давление.
• Ускоряет процесс расщепления жировых клеток.
• Устраняет проблемы пищеварения.

А что делает лимон? Действие ароматного цитруса направлено на:

• Оптимизацию обменных процессов.
• Эффективное выведение из организма токсинов.
• Понижение аппетита.
• Жиросжигание.

То есть, по сути, и по отдельности данные продукты помогут в борьбе с лишним весом. А если их объединить, то получится и вовсе двойная сила.

Вкусный зеленый чай

Следующий рецепт для похудения с имбирем и лимоном требует для реализации чуть больше ингредиентов. Дополнительно понадобятся еще чайная ложка натурального зеленого чая и половина ложки меда. Процесс приготовления прост:

• Зеленый чай надо смешать с щепоткой предварительно натертого имбиря.
• Залить смесь кипятком (~250 мл).
• Бросить в чашку ломтик лимона.
• Подождать 15 минут, пока напиток заварится и настоится.

Здесь действие усиливается еще и за счет полезных свойств зеленого чая, которые исчисляются десятками. Взять, к примеру, входящие в его состав катехины. Они адсорбируют холестерин, мешают развитию атеросклеротических бляшек, регулируют тонус клеток, ускоряют метаболические и обменные процессы.

Важно запомнить: накопительный эффект никто не отменял. От одной чашки такого напитка эффекта не будет. Нужно делать и принимать его регулярно, по 1-2 раза каждый день. Тогда полезные вещества ингредиентов будут накапливаться в организме и оказывать более явный и долговременный эффект.

Пряный напиток

Если хочется сделать необычный чай с имбирем и лимоном для похудения, рецепт, о котором сейчас пойдет речь, точно стоит попробовать. Вот какие ингредиенты нужно подготовить:

• 6 чайных ложек измельченного имбиря.
• Щепотку свежемолотого черного перца.
• 8 чайных ложек лимонного сока.
• Несколько листочков мяты.

Все перечисленное нужно смешать и залить 1,5 литра крутого кипятка. Дать настояться и процедить.

Мята добавит напитку аромата, а перец – действия. В его состав входит алкалоид пиперин, который предупреждает образование жировых клеток и придает энергии. К тому же перец является разогревающей специей. А значит, он стимулирует микроциркуляцию кожи. Так что такой напиток станет отличным дополнительным средством в борьбе с целлюлитом.

Настойка на спирту

Еще один необычный «рецепт здоровья» для похудения. Имбирь с лимоном в сочетании со спиртом оказывают удивительное действие, особенно если применять средство наружно. Вот как происходит процесс приготовления:

• Сначала очищается имбирный корень и нарезается тоненькими пластинками.
• Потом с лимона надо удалить кожицу и прокрутить его на мясорубке. Если есть соковыжималка или миксер – отлично, лучше задействовать одно из двух.
• Получившуюся лимонную массу нужно смешать с имбирем и залить таким количеством спирта, которое покроет ее на 1 см.

Затем емкость следует закрыть и убрать на неделю в холодное место.

Внутрь настойку нужно потреблять в небольшом количестве – маленькой 25-граммовой рюмки будет достаточно. Все вещества сразу усвоятся (и спирт, кстати, тоже).

Но наружное применение предпочтительнее. Растирание такой настойкой проблемных участков улучшает микроциркуляцию кожи за счет согревания, а питательные вещества, переданные имбирем и цитрусом спирту, впитываются через покровы.

Домашний чай с чабрецом

Он тоже относится к эффективным средствам для похудения. Рецепт зеленого чая с лимоном и имбирем, упомянутый выше, популярен, но напиток с добавлением чабреца нашел еще больше поклонников. Вот что нужно для его приготовления:

• 20 грамм натертого имбирного корня.
• Столовая ложка мяты.
• Половина лимона.
• Столовая ложка чабреца.

Все максимально просто. Ингредиенты измельчаются, смешиваются и заливаются литром кипятка. После этого напиток настаивают 10 минут и процеживают. Пить рекомендуется дважды в день примерно по 100 грамм.

Почему чабрец? Потому что из всех лечебных трав именно в нем содержится максимальное количество антиоксидантов. В чабреце есть эфирные масла, органические кислоты, флавоноиды, дубильные вещества, кальций, селен, магний, марганец, железо, витамины, а также многие другие полезные вещества.

С добавлением меда

Это сладкое лакомство любят многие. Есть ли рецепты напитка для похудения с имбирем, лимоном и медом? Конечно же, да. Вот самый простой:

• Взять один крупный лимон. Очистить от кожуры, мелко нарезать.
• Смешать с таким же количеством свежего неочищенного имбирного корня, порубленного на части.
• Два раза пропустить массу через мясорубку.
• Добавить в измельченную смесь 200 миллилитров жидкого меда.
• Тщательно перемешать и убрать на 12 часов в холодильник.

Один раз в сутки за 20 минут до еды нужно разводить столовую ложку получившейся смеси в теплом пресном чае или воде и пить.

Если верить отзывам о рецепте для похудения с имбирем, лимоном и медом, то напиток действительно помогает. После его употребления во рту остается приятное послевкусие, а желудок наполняется теплом. Создается иллюзия насыщения, и есть хочется меньше. В итоге человек съедает меньшую порцию, чем обычно. Если регулярно делать и пить такой напиток, то можно поспособствовать сужению желудка. И порции даже без его употребления станут меньше.

Рекомендации по приготовлению

Если обратить внимание на некоторые отзывы о рецепте для похудения с медом, имбирем и лимоном, то можно заметить, что некоторые жалуются на его неэффективность. Важно помнить: любой из напитков подействует, если пить его регулярно, систематически.

А в случае с медово-имбирно-цитрусовым чаем и вовсе нужно проявить аккуратность. Почему? Мед хоть и полезен (это самый богатый на минеральные вещества и микроэлементы растительно-жировой продукт), но калориен. На 100 грамм приходится около 330 Ккал, а может, и больше – все зависит от сорта. Поэтому не надо увлекаться этим чаем или разводить в одном стакане по 4-5 ложек меда. Иначе весь его сахар «уйдет в бока».

Кстати, еще многие люди, оставляя отзывы о рецептах для похудения с имбирем и лимоном, рекомендуют готовить воду Сасси. Это несложно. Столовую ложку корня имбиря, крупный огурец, 10 листочков перечной мяты и один лимон надо измельчить и залить двумя литрами воды. Дать настояться в течение 12 часов и пить. Весь объем – за сутки.

Этот напиток регулирует работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует обмен веществ, снижает частоту газообразований, ускоряет жиросжигание, выводит из организма токсины и шлаки. К тому же вода Сасси отлично освежает и тонизирует.