Что такое запястье? Все о важнейшем отделе кисти, обеспечивающем подвижность

Запястье играет важнейшую роль в жизни каждого человека. От подвижности и силы запястия зависит, насколько ловко и уверенно мы выполняем простые бытовые действия, работаем на компьютере, занимаемся спортом и творчеством. Давайте разберемся, что представляет собой это уникальное образование на нашей руке и почему оно так важно.

Что такое запястье и его основные функции

Запястье - это часть кисти руки между предплечьем и костями пясти. Оно состоит из 8 небольших косточек, соединенных между собой суставами и связками. Благодаря этому запястье обладает высокой подвижностью и гибкостью.

Основные функции запястья:

• Движение кисти и пальцев в разных направлениях
• Опорная функция при ходьбе, беге, прыжках
• Участие в захватывании и удержании предметов

Подвижное запястье позволяет нам легко поворачивать руку ладонью вверх и вниз, сгибать и разгибать кисть. Без этого было бы невозможно выполнять многие повседневные действия - от застегивания пуговиц до печати на клавиатуре.

Строение запястья

Рассмотрим подробнее, как устроено запястье изнутри.

Кости запястья

Кости запястья образуют два ряда:

• Проксимальный (ближний к предплечью) ряд: ладьевидная, полулунная, трехгранная и гороховидная кости
• Дистальный (ближний к пясти) ряд: многоугольная, трапециевидная, головчатая и крючковидная кости

Всего 8 костей, каждая со своим неповторимым строением. Они сочленяются друг с другом, образуя подвижные и малоподвижные суставы.

Суставы запястья

Основные суставы запястья:

• Лучезапястный сустав - соединяет кости предплечья и проксимального ряда запястья. Отвечает за движения сгибания, разгибания, приведения и отведения кисти.
• Среднезапястный сустав - соединяет кости проксимального и дистального рядов запястья. Менее подвижный.
• Запястно-пястные суставы - соединяют кости запястья с пястными костями.

Также в запястье есть много мелких суставов между отдельными косточками, которые обеспечивают общую подвижность этой области кисти.

Мышцы и связки

Запястье окружено множеством мышц, сухожилий и связок, которые координируют движения кисти и пальцев. К основным относятся:

• Сгибатели запястья - сгибают кисть
• Разгибатели запястья - разгибают кисть
• Лучевая и локтевая коллатеральные связки - укрепляют боковые стороны сустава

Строение мышц и связок подчинено обеспечению максимальной свободы движений запястья.

Таким образом, запястье представляет собой сложное и в то же время гармоничное образование, все элементы которого работают сообща.

Кровоснабжение и иннервация

Запястье имеет хорошее кровоснабжение за счет лучевой и локтевой артерий. От них отходят мелкие ветви, питающие кости, мышцы и другие ткани запястья. Благодаря этому ткани запястья получают достаточно кислорода и питательных веществ.

Иннервация запястья осуществляется за счет ветвей локтевого, срединного и лучевого нервов. Они иннервируют мышцы, кожу, а также суставы и связки, обеспечивая их чувствительность и двигательную активность.

Возрастные и половые особенности строения

Строение запястья имеет некоторые возрастные и половые различия:

• У детей кости запястья более хрящевые, суставы подвижнее.
• В пожилом возрасте подвижность запястья снижается из-за износа суставов.
• У мужчин кости и мышцы запястья развиты сильнее, чем у женщин.

Эти особенности объясняются различиями в гормональном фоне и физической активности.

Заболевания запястья

Наиболее распространенные заболевания запястья:

• Артрит и артроз - воспаление и износ суставов.
• Тендинит - воспаление сухожилий.
• Туннельный синдром запястья - сдавление нерва.

Причины этих заболеваний - травмы, перегрузки, нарушение обмена веществ. Лечение может быть консервативным или оперативным.

Травмы запястья

Наиболее распространенные травмы запястья:

• Вывихи
• Переломы костей
• Повреждения связок

Они чаще всего возникают из-за падений на вытянутую руку. Для лечения применяют гипсовую иммобилизацию, хирургическое вмешательство, лечебную физкультуру.

Упражнения для запястья

Для укрепления мышц и связок запястья, повышения его подвижности рекомендуются специальные физические упражнения. К ним относятся:

• Вращения и разминания кистей
• Сгибание и разгибание запястья
• Упражнения с эспандером или гантелей

Регулярные тренировки улучшают кровоснабжение и питание тканей запястья, предупреждают развитие заболеваний.

Диагностика повреждений запястья

Для диагностики травм и заболеваний запястья применяют следующие методы:

• Осмотр и пальпация запястья для выявления болезненных точек, отека, деформаций.
• Рентгенография для выявления переломов костей, артпозов.
• МРТ и УЗИ для получения изображений мягких тканей запястья.
• Анализ крови на наличие воспалительных маркеров.
• Электромиография для оценки функции мышц и нервов.

На основании диагностики врач назначает план лечения пациента.

Методы лечения травм запястья

Для лечения травм запястья используют:

• Иммобилизацию гипсовой повязкой или ортезом.
• Хирургическое вмешательство - остеосинтез при переломах.
• Физиотерапию - УВЧ, магнит, лазер для ускорения заживления.
• Лечебную физкультуру - специальные упражнения.
• Массаж и мануальную терапию.

Комплексный подход позволяет восстановить анатомию и функции запястья после травмы.

Профилактика травм запястья

Для профилактики травм и заболеваний запястья рекомендуется:

• Избегать перегрузок запястья при работе и спорте.
• Носить на запястье фиксирующий бандаж при занятиях травмоопасными видами спорта.
• Выполнять упражнения для укрепления мышц и связок.
• Придерживаться здорового образа жизни, правильного питания.

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет сохранить запястье здоровым и сильным.

Значение здорового запястья

Подвижное и сильное запястье имеет огромное значение для полноценной жизни человека. Это позволяет нам:

• Выполнять тонкие координированные движения кистью и пальцами.
• Заниматься творчеством, спортом, музыкой.
• Комфортно пользоваться гаджетами.
• Быть мобильными и самостоятельными в быту.

Поэтому так важно бережно относиться к своему запястью и своевременно обращаться к врачу при возникновении проблем с ним.