Как обеспечить здоровый образ жизни школьника?

Введение

Здоровый образ жизни школьника - залог его успеваемости и полноценного становления в обществе. Ведь от здоровья напрямую зависит самочувствие и настроение ребенка. Поэтому следует уделить ему особое внимание. В современном обществе здоровый образ жизни школьника поддерживать как никогда трудно, но ничего невозможного нет. Главное - найти правильный подход.

Составляющие здорового образа жизни

К ним относится не только поддержание физического здоровья, но и морально-нравственное воспитание, и отсутствие психологических расстройств и стрессов. Здоровый образ жизни в семье также ему способствует - ребенок видит, что от него не требуют чего-то сверхъестественного, а считают его равным. Также важно следить за питанием школьника. При этом не нужно ограничивать его только здоровой и полезной пищей, запрещая есть фастфуд и прочее - так он почувствует несправедливое отношение к себе и все равно найдет способ избегать запретов. Гораздо эффективнее ввести ежедневный неизменный режим питания. И сам подросток, и его организм вскоре привыкнут к нему, и чувство голода будет появляться "по расписанию". Хороший сон также важен для школьника. Можно позволить ему спать днем, если он этого хочет, но не слишком долго. На ночь можно давать ему теплое молоко или чай

с ромашкой - они успокаивают нервы и помогают уснуть, ведь многие подростки не любят спать по ночам. В здоровый образ жизни школьника также входят прогулки на свежем воздухе. Выгонять ребенка не надо, а вот заинтересовать его парком аттракционов, если вам кажется, что он долго сидит дома, можно. Хорошо, если школьник проявляет интерес к спорту, тогда его можно записать в секцию, где он будет регулярно получать физические нагрузки. Но если в вашем доме живет музыкант или шахматист - не беда, любые увлечения идут здоровью ребенка на пользу! Но если ваш ребенок помимо школы занимается в студиях, вам придется обращать особое внимание на то, чтобы он не переутомлялся. Иногда от этого спасают витамины, иногда - смена режима, а в некоторых случаях приходится пожертвовать одним из увлечений или подобрать ему аналог. Конечно, хорошо, когда ребенок учится преодолевать трудности, но если это доставляет ему не радость, а равнодушие и усталость, это неправильно.

Психическое благополучие

Создание комфортной атмосферы в доме также обеспечит здоровый образ жизни студента или любого другого подростка. Ведь ребенок приходит домой, чтобы отдохнуть и побыть в семье. Здесь от его окружения требуется чуткость - умение выслушать, когда его что-то волнует, умение не беспокоить в моменты стресса, умение порадоваться достижениям. Последний пункт важнее, чем может показаться - если вы не будете искренне рады за ребенка, он может не быть с вами откровенным, когда ему грустно. Важно создать гармоничное взаимопонимание, которое не только обеспечит здоровый образ жизни школьника, но и будет улучшать ваше собственное настроение. Создав благополучную "погоду в доме", вы сможете избежать многих конфликтов. А также сделаете неоценимый вклад в здоровый образ жизни школьника.