Банановая диета: самый вкусный способ потерять вес

Банановая диета – один из самых вкусных способов похудеть и укрепить здоровье. Само название звучит аппетитно, не правда ли? Кроме того, эта программа проста и доступна. Только представьте: вы не должны подсчитывать калории, есть каши или безвкусные блюда. Можете ли вы назвать более приятную диету, чем ту, которая состоит в поедании бананов? Прежде чем познакомиться с основными правилами, которые предполагает банановая диета, давайте поговорим о благоприятном воздействии фрукта на наш организм.

8 полезных свойств, о которых вам необходимо знать

1. Естественные сахара, которые содержатся в бананах, помогают утолить голод и наполняют энергией.
2. Этот экзотический фрукт богат витаминами, клетчаткой и микроэлементами, которые играют важную роль в нашей жизнедеятельности.
3. Бананы предотвращают высокое кровяное давление и низкий уровень гемоглобина.
4. Микроэлементы, содержащиеся в этом фрукте, защищают почки, желудок и органы зрения, способны восстановить пищеварение.
5. Бананы укрепляют нервную систему и помогают справиться со стрессом.
6. Это самый лучший фрукт для страдающих от желудочно-кишечных расстройств.
7. Бананы ускоряют восстановление эпителиального слоя.
8. Несмотря на то что фрукт высококалориен, он считается диетическим благодаря низкому содержанию жиров.

Теперь для вас вполне очевидно, что эти тропические плоды и их преимущества сложно переоценить. Именно поэтому банановая диета так популярна. Всего существует несколько разновидностей.

Банановая диета «7 дней»

Для тех, чей выбор пал на эту программу, дневной рацион будет составлять 1,5 кг бананов на каждый из семи дней. Здесь также разрешается вода и зеленый чай в любых количествах. Рекомендуется добавить прием белковых продуктов, например, вареных яиц, в количестве 2 штук за неделю.

Бананово-молочная диета

Придерживаться данной программы необходимо 3-4 дня, в результате чего вы потеряете до 4 кг. Ваш дневной рацион будет включать 3 банана и 3 стакана молока. Разрешено пить воду и зеленый чай без сахара. Молоко можно заменить на обезжиренный кефир. Допускается употреблять эти продукты не только раздельно, но и в качестве коктейля.

Утренняя банановая диета

Эта диета появилась в Японии и является наиболее мягкой из всех. Все, что нужно делать – это есть бананы на завтрак. Рекомендуется съедать до 4 сырых бананов за один раз. Неожиданным является то, что во время диеты вы можете иметь нормальный обед и ужин! Однако здесь необходимо понимать, что мы имеем в виду под словом «нормальный». Вы должны принимать здоровую пищу и избегать жирных продуктов. Есть и другие запреты: ужинать следует не позже 8 часов вечера, исключены десерты и все напитки, кроме воды с комнатной температурой. Тем не менее именно утренняя диета кажется достаточно простой по сравнению со всеми остальными.

Оправдаются ли ожидания?

Не забывайте, что все люди различны, и универсальной программы питания для всех не существует. К сожалению, есть вероятность, что банановая диета не поможет вам сбросить вес. Так или иначе, она не только не принесет вам вреда, но и поможет очистить организм от токсинов и химических отходов, укрепить здоровье и иммунитет.