7 признаков того, что ваше тело кричит о помощи

У тела два измерения — внешнее и внутреннее. Это не абсолютно разные понятия, они связаны между собой. Если что-то происходит в организме, снаружи это тоже заметно. Ваше тело постоянно демонстрирует вам разные признаки, указывающие на то, что появилась какая-то проблема. Если вы стабильно игнорируете их, вам становится хуже. В результате ваш организм кричит о том, что ему требуется помощь. Постарайтесь научиться определять такие сигналы, чтобы не нанести телу больший вред, с которым оно может не справиться.

Несвежее дыхание

Проблемы с запахом изо рта могут быть связаны не только с недостатками гигиены зубов. Вполне возможно, что вы тщательно чистите зубы и используете зубную нить, но из полости рта все равно появляется неприятный запах. Это может быть признаком заболеваний сердца. Исследователям не удалось точно установить связь между здоровьем полости рта и сердечно-сосудистой системой, тем не менее некая связь присутствует. Нередко проблемы с зубами — это лишь предупреждающий сигнал, говорящий о том, что в организме не все в порядке. Помимо сердечно-сосудистых заболеваний, вызывать неприятный запах могут также язва желудка и воспаленные пазухи. Справиться с неприятным запахом поможет пища, богатая пробиотиками. Она снизит количество вредоносных бактерий в полости рта. Если запах остается на продолжительное время, посетите врача: возможно, вам нужно серьезное лечение. Игнорировать такую ситуацию нельзя, так как в дальнейшем ваше состояние может стать еще хуже.

Судороги

Если вы просыпаетесь от резкой боли, это может быть хуже кошмара. Когда вас часто мучают колики и судороги, вам стоит задуматься о том, чтобы изменить свой образ жизни. Такая проблема может быть признаком серьезной нехватки жидкости в организме или дефицита важных минералов. Возможно, вы лишили свое тело калия, магния или кальция. В результате оно использует весьма очевидные симптомы, чтобы протестовать. Иногда причиной мышечных судорог могут быть медикаменты, которые вы принимаете. Еще одна причина — резкое увеличение объемов физической активности или скорости и интенсивности тренировок. Не удивляйтесь, если это ухудшает сон и вызывает судороги. Постарайтесь пить как можно больше воды и повышайте физическую нагрузку постепенно. Кроме того, постарайтесь ограничить употребление алкоголя и проверьте гормоны щитовидной железы. Алкоголизм и гипотиреоз тоже могут вызывать боль в мышцах.

Потрескавшаяся кожа губ

Первая мысль, которая приходит в голову, когда губы становятся сухими и шелушатся, — это мысль о жажде. Очевидно, что это признак обезвоживания. Однако не все так просто. Если ваши губы постоянно шелушатся, возможно, вы просто не защищаете их должным образом. Губы являются самой чувствительной частью лица, вы должны обязательно защищать их от ультрафиолета. Кроме того, обратите внимание на косметику, которой вы пользуетесь. Если она содержит металлы вроде никеля или кобальта, она может вызывать аллергическую реакцию, которая и приводит к сухости губ. Используйте натуральный пчелиный воск, чтобы губы оставались увлажненными, а также постарайтесь пить побольше воды, чтобы не доводить ситуацию до крайностей. Это позволит вам забыть о морщинках и шелушении на губах.

Отекшие ноги

Отекшие ноги нередко являются признаком неполадок в вашем организме. Если в вашем рационе слишком много соли и углеводов, это может привести к отекам на лодыжках и ступнях. Чувствуете, что ноги раздуваются, словно воздушные шары? Все дело в накоплении жидкости в ногах. Соль вызывает задержку жидкости, она и проявляется в области лодыжек. В редких случаях хронические отеки могут быть связаны с проблемами печени, почек или сердечно-сосудистой системы. Посетите врача, чтобы узнать, в чем причина постоянного появления отеков, если вам она не кажется очевидной. Если вы этого не сделаете, вы можете столкнуться с серьезным заболеванием.

Морщины

Вызывать преждевременные морщины может что угодно: обезвоживание, отсутствие солнцезащитного крема, неправильный образ жизни. Конечно, морщины неизбежны и абсолютно естественны, когда вы стареете, тем не менее, если у вас их слишком много, а вы еще не планировали стареть, попробуйте остановиться и проанализировать свою диету. Если вы употребляете слишком много сахара, переработанных продуктов и алкоголя, это может быть причиной появления на коже преждевременных морщинок и складок. Курение и употребление алкоголя следует ограничивать. Кроме того, постарайтесь хорошо высыпаться, чтобы контролировать уровень стресса. Это особенно важно для тех, кто замечает появление преждевременных морщинок вокруг глаз. Если вы будете принимать все необходимые меры, вы сможете дольше сохранять свежесть и молодость своей кожи.

Сильная тяга к определенным продуктам

Если у вас сильная тяга к какому-то продукту, вам может быть трудно себя контролировать. Навязчивая мысль лишает вас сил, вы не можете заботиться о здоровье души и тела — думаете только о еде. Две основные причины сильной тяги к какой-либо еде скрываются в ассоциациях или в психологической потребности. В любом случае при нехватке нужного продукта организм чувствует лишение и стремится компенсировать эту потерю. В первом случае причина в том, что вы связываете определенные продукты с определенным настроением. Ассоциация становится такой сильной, что ваш ум уверен: всякий раз, когда вы испытываете такое настроение, вам нужна определенная еда. К примеру, вы можете ассоциировать с грустью шоколад и сладости. Во втором случае тяга объясняется нехваткой питательных веществ в вашей диете. Постарайтесь включать в свое питание витамины А и С, следите за уровнями железа, кальция и клетчатки, исключите насыщенные жиры. Если вас мучает аппетит, основанный на психологических проблемах, обсудите свое состояние с врачом. Возможно, вас мучают стресс или тревожность.

Усталость

Если вы постоянно хотите валяться в кровати и вам кажется, что у вас нет сил даже подняться, причем ситуация выглядит так последние шесть месяцев, возможно, у вас хроническая усталость. Такое состояние может быть ужасно изматывающим. При этом окружающим может быть очень непросто понять, что именно вы переживаете, когда говорите о том, что постояно чувствуете усталость. Люди могут подумать, что вы просто притворяетесь и не умеете бороться с ленью. Тем не менее лечащий врач поймет, о чем вы говорите. Именно поэтому вам нужно обращаться за помощью к специалисту, а не обсуждать свою проблему с родственниками или друзьями. Если ваша усталость не такая суровая и не носит хронический характер, тем не менее она вас беспокоит, возможно, это признак проблем со щитовидной железой, анемии, диабета или депрессии. Следите за тем, что вызывает вашу усталость, контролируйте свои ощущения. Не пытайтесь самостоятельно ставить себе диагноз: вам нужно обсудить свои наблюдения с врачом, который лучше разберется в происходящем.

Ведение дневника здоровья

Неважно, с какой проблемой вы столкнулись — с тягой к еде или с перепадами настроения, — ведение дневника здоровья всегда полезно. Так вы можете сознательнее контролировать состояние своего здоровья за последнее время. Это поможет вам определить причины хронических заболеваний, которые мешают вам в полной мере наслаждаться жизнью. Если у вас нет журнала здоровья, заведите его уже сегодня!