Чудотворная морковь: как изменится ваше тело, если вы начнете ежедневное употребление этого овоща
Морковь считается одним из самых полезных овощей, что объясняется большим количеством витаминов, минералов и антиоксидантов, содержащихся в ней. Ее отличный вкус помогает нам легко добавлять морковь в рагу, салаты, десерты, соки или просто есть овощ сырым. Не существует сбалансированной диеты, которая бы не включала морковь, что обусловлено уникальным составом этого овоща, его многочисленными витаминами и микроэлементами. Поговорим поподробнее о пользе моркови для нашего организма.
Укрепляет ногти и волосы
Морковь богата витамином А, который необходим для обновления и развития клеток. Восстановление поврежденных клеток делает наши волосы и ногти крепкими, здоровыми и сильными. Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли быстрее, попробуйте морковную, масляную и медовую маску.
Для приготовления маски вам понадобится:
- 2 моркови;
- 1 чайная ложка оливкового масла;
- 1 чайная ложка кокосового масла;
- 1 чайная ложка меда.
Нарежьте две морковки и смешайте их с остальными ингредиентами до образования однородной пасты. Нагрейте немного смесь, нанесите ее на волосы от корней до кончиков. Потребуется выждать в течение получаса и затем промыть свои волосы обычным шампунем. Маску делают два раза в неделю, что позволит добиться максимального результата.
Отличное мочегонное средство
Повышенное содержание воды и минеральных солей в моркови наделяет этот овощ выраженными мочегонными средствами. Это отличная профилактика образования камней в почках. Калий, содержащийся в моркови, помогает почкам выводить токсины из организма.
Попробуйте этот рецепт для морковного сока с огурцом, чтобы укрепить почки.
Вам понадобится:
- 1 огурец, нарезанный на кусочки;
- 2 моркови, нарезанные на кусочки;
- 1 чайная ложка петрушки;
- 1 стакан воды;
- сок половины лимона.
Хорошо перемешайте все ингредиенты в блендере, полученное смузи можно пить несколько раз в день.
Укрепляет зубы и десны
Употребление в пищу сырой моркови помогает удалить налет с зубов и улучшить здоровье десен. Наличие фтора в составе этого овоща укрепляет эмаль зубов и предотвращает появление кариеса.
Решает проблемы с пищеварением
Морковь способствует регенерации слизистой оболочки желудка, что помогает предотвратить такие проблемы, как изжога, гастрит или боль от плохого пищеварения. Улучшается переваривание пищи и регулируется процесс пищеварения, что обусловлено высоким содержанием в овоще клетчатки.
Вы также можете попробовать этот коктейль из моркови и алоэ вера, который улучшает пищеварение.
Для приготовления такого коктейля вам понадобится:
- 1 большая морковь в кусочках;
- 2 средних листа или один большой алоэ вера (используется только мякоть);
- несколько листьев капусты;
- стакан воды.
Все компоненты нужно перемешать в блендере и пить напиток один-два раза в день.
Улучшает зрение
Высокое содержание бета-каротина делает морковь полезной для наших глаз. Ее регулярное употребление в пищу предотвращает образование катаракты и помогает избежать дегенерации сетчатки.
Активирует загар
Бета-каротины способствуют загару кожи, а также защищают эпидермис от солнечных ожогов. Включение моркови в рацион помогает в восстановлении тканей и активации меланина в клетках нашего организма.
Уменьшает анемию
Употребление моркови помогает уменьшить железодефицитную анемию. Высокое содержание витаминов и минералов делает ее крайне полезным овощем, который помогает эритроцитам восстанавливать поврежденную клеточную структуру до 80 %, таким образом решая проблему с недостатком железа.
Понижает уровень холестерина
Согласно исследованию, проведенному Национальным политехническим институтом, ежедневное употребление моркови может снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови до 22 %. Это связано с высоким содержанием в ней антиоксидантов и клетчатки.
Улучшает внешний вид вашей кожи
Витамин А, содержащийся в этом овоще, действует как эффективный антиоксидант, помогая предотвратить старение кожи, появление старческих пигментных пятен и морщин. Высокое содержание воды способствует увлажнению клеток эпидермиса.
Вы можете попробовать эффективную антивозрастную маску для лица.
Вам понадобится:
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 2 моркови.
Отварите морковь и разомните ее. В остывшую полученную мякоть добавьте столовую ложку оливкового масла и хорошо перемешайте. Маску нужно распределить по всему лицу, избегая контуров глаз и губ. Выдерживают лечебную омолаживающую маску в течение тридцати минут, после чего смывают ее теплой водой.
Помогает похудеть
Благодаря низкому содержанию жира и калорий морковь решает проблемы лишнего веса. Волокно, содержащееся в этом овоще, обладает насыщающим действием и ускоряет обмен веществ.
Вы можете попробовать этот сок для похудения из шпината, персика и моркови.
Вам понадобится:
- 2 моркови;
- 5 листьев шпината;
- 1 стакан воды;
- 1 нарезанный персик.
Все ингредиенты нужно пропустить через блендер, а приготовленный сок пить ежедневно натощак.
