10 легких и, главное, здоровых салатов, которые готовятся в два счета

Что может быть лучше простого в приготовлении варианта салата, который кроме прочего отличается невысокой калорийностью и полезными свойствами? Правильно, только салат!

Вашему вниманию предлагается подборка самых вкусных вариантов салатов на это лето. Уже заинтересовались, тогда читайте дальше, и вы будете идивлены.

Вариант теплого салата

Все что понадобится для приготовления теплого салата из шпината с яйцом и беконом - это три основных ингредиента, которые перечисленны в самом названии. Бекон обжаривают и нарезают мелкими кусочками, яйцо варят вкрутую или "в мешочек". Все ингредиенты сединяют и заправляют. Для соуса, кстати, можно взять по 1/4 ч.л. горчицы и сахара, по 1 ст.л. уксуса и белого вина, 1 ч.л. бальзамического уксуса, 2 ст.л. оливкового масла, соль и перец по вкусу. Если такой вариант соуса вам не по вкусу, заправьте салат по своему желанию. Вариант презентации салата изображен на главном фото. Выглядит вкусно, правда?

Сочетание броколи и винограда

Основные ингредиенты этого салата - виноград и капуста. Такой салат можно дополнить грибами, авокадо, кунжутом, семечками, орехами. Выйдет питательно, сытно и в то же время легко для вашего организма.

Салат с авокадо и пикантным соусом

Авокадо, огурец, креветки и свежая зелень, приправленные вкусным соусом, заправкой из мисо, гармонично сочетаются в этом салате. Пикантность набору добавляют острые креветки.

Легкий греческий салат

Что в летнюю пору может быть лучше, чем греческий салат? Думаю, об этом рецепте вы слышали неоднократно. Поэтому многословность здесь лишняя.

Ягоды и киноа

Киноа – отличный сытный безглютеновый вариант зерновой культуры. Его готовят и сочетают с разными ингредиентами в блюдах. А как вам вариант приготовления ягодного питательного салата с киноа и орехами? Только посмотрите, как привлекательно он выглядит! Хотели бы попробовать?

Салат из нута и капусты

Это еще один вариант салата с капустой, который удачно дополняется турецким горохом - нутом. Кроме этих двух ингредиентов к салату можно добавить грибы, редис, морковь, кунжут, семечки, орехи и зерна. Такие вариации кроме разнообразия еще и прибавят калорийности.

Эксклюзивный салат с клубникой

Слышали когда-нибудь о салате с клубникой и беконом? Я нет. Наверное, потому что это сочетание мне кажется экстравагантным, но в кругу гурманов этот вид салата особенно любим. Кроме клубники и бекона в нем есть огурец или авокадо, листья салата или капуста, дополненные орехами. Могу поспорить, что этот рецепт здоровый и вкусный. Рекомендую попробовать приготовить такой салат.

Средиземноморский салат из нута

Этот салат сам по себе достаточно сытный и вкусный. По желанию его можно дополнить шпинатом и чесночным хлебом. Будет еще вкуснее. Обязательно поробуйте приготовить этот салат на ужин и угостите своих гостей.

Клубнично-миндальный салат

Только посмотрите, как выглядит этот яркий и насыщенный не только цветами, но и вкусом салат. Авокадо, клубника, черника, мандарины и еще ряд ингредиентов. Они идеально сочетаются по своим вкусовым качествам.

Салат из сладкого картофеля

Этот салат из сладкого картофеля, орешков кешью и клюквы несмотря на свою сладость не отличается приторностью. Он характеризуется острыми нотками из-за заправки. В качестве соуса в этом рецепте используется медово-горчичная заправка.

На реализацию любого из перечисленных выше вариантов рецептов у вас уйдет максимум 20 минут. Такого количества полезных и питательных рецептов, собранных в одной публикации, вы не найдете нигде. Попробуйте приготовить хотя бы один из вариантов этих салатов, и вы убедитесь на своем кулинарном опыте, что готовить - это одно удовольствие, и что правильная еда - это просто.