7 продуктов, которые помогут предотвратить солнечный ожог

Все хотя бы раз сталкивались с ожогами. Иногда даже солнцезащитный крем не помогает спастись, настолько интенсивным бывает эффект ультрафиолетовых лучей. К сожалению, многие средства даже не выполняют обещанных функций. Тем не менее есть продукты, которые помогут вам предотвратить проблему. Правильный рацион улучшит защитные свойства вашей кожи совершенно естественным образом!

Красное вино

Употребление красного вина может помочь вам увеличить количество антиоксидантов в организме. К тому же в вине присутствуют флавоноиды. Бокал красного вина не только поможет расслабиться, но и защитит вас от рака кожи. Флавоноиды не позволяют кислороду окисляться, а значит, клетки остаются здоровыми.

Батат

Знаете ли вы, что обезвоживание вынуждает вас хотеть сладкого? Вместо того чтобы отправляться за конфетами, попробуйте сладкий картофель! В этом корнеплоде много калия, а также присутствует бета-каротин — вещество, которое встречается только в растениях. Исследования показали, что бета-каротин крайне важен для сохранения антиоксидантов в организме.

Оливковое масло

Постарайтесь придерживаться средиземноморской диеты и употребляйте оливковое масло с зелеными салатами. Это поможет вам естественным образом блокировать ультрафиолет. В оливковом масле содержится особенный растительный пептид под названием сквалан. Когда он присутствует в организме, кожа не обгорает на солнце.

Клубника

В одной порции ягод клубники больше витамина С, чем в апельсине средних размеров. Витамин С не только помогает предотвратить простуду зимой, но и укрепляет здоровье летом. Он эффективно защищает организм от воздействия свободных радикалов, которые являются основной причиной негативных изменений в коже. Это отличный повод есть клубнику почаще.

Авокадо

Как и витамин С, витамин Е тоже является мощным антиоксидантом, защищающим кожу от воздействия свободных радикалов. В авокадо витамина Е очень много. Этот продукт не только предотвратит воздействие ультрафиолета, но еще и защитит вас от появления ранних морщин.

Лосось

Лосось — это источник жирных кислот омега-3, которые защищают организм от ожогов и не позволяют происходить изменениям в ДНК, ведущим к раку. Это крайне эффективное средство, которое должно быть в вашем рационе.

Гранат

Этот сочный суперпродукт нельзя игнорировать. Маленькие красные зернышки являются великолепным источником антиоксидантов, замедляющих окислительные процессы, связанные со свободными радикалами.