Английская соль при мышечных болях, овсянка при сухости, молоко при экземе: 12 лучших компонентов для ванн

Что может сравниться с расслабляющей ванной после трудного дня? Добавите в воду эфирное масло, морскую соль... Комната наполняется легким ароматом любимого масла, прикосновение горячей воды, растворяющей напряжение твоего тела. Вы на пороге истинного релакса.

Ванна – не просто повседневная рутина, это оазис для души и тела. Есть несколько маленьких хитростей, как извлечь пользу из ежедневной процедуры, и полностью восстановиться и расслабиться.

Сила воды

Водные процедуры благоприятно влияют на организм, помогая расслабиться и восстановиться после тяжелого дня или стрессовых ситуаций. Тому есть несколько причин:

• Физическое расслабление. Вода оказывает легкий массирующий эффект на тело. Теплая вода улучшает кровообращение, что способствует расслаблению и снижению напряжения.
• Психологический эффект. Вода успокаивает и создает ощущение комфорта. Звук воды или погружение в нее имеет медитативный эффект, и помогает снизить уровень стресса.
• Стимуляция сенсорных рецепторов. Кожа – крупнейший орган, массивное поле различных видов чувствительности. Контакт с водой стимулирует сенсорные рецепторы, что вызывает приятные ощущения и способствует расслаблению и улучшению настроения.

Водные процедуры своего рода вечерний ритуал, который помогает переключиться с повседневных забот на отдых, и завершить напряженный день с чувством умиротворения.

Расслабление и восстановление

«Принять ванну» - сама фраза звучит расслабляюще, создавая ощущение уюта, безопасности и тепла. Для большего эффекта можно добавить следующие ингредиенты:

• Роза. Розы считаются символом любви, романтики и спокойствия. Кроме того, обладают антибактериальными, противовоспалительными и увлажняющими свойствами. В ванну можно добавить 0,5 стакана свежих лепестков роз, или немного розовой воды или молочка. Аромат роз поможет снять стресс и создаст приятное настроение.
• Зеленый чай. Чай содержит аминокислоту L-теанин, способствующую расслаблению и снятию стресса. Добавление зеленого чая в ванну (3 ст. л. или 3 чайных пакетика) поможет освежить кожу.

Эфирные масла имеют разные свойства и ароматы, которые помогут расслабиться и восстановиться после тяжелого дня:

• лаванда известна своим успокаивающим эффектом;
• мята охладит и освежит;
• ромашка успокоит раздраженную кожу и снимет стресс.

Добавление нескольких капель эфирного масла в ванну помогут расслабиться и успокоиться перед сном.

Увлажнение кожи

Горячая вода может вызвать сухость кожи, так как нарушает увлажнительный слой на поверхности кожи, называемый «липидный барьер». Это может привести к потере влаги и обезвоживанию кожи. Чтобы этого не случилось, можно добавить в воду следующие ингредиенты:

• Кокосовое масло содержит жирные кислоты, которые могут помочь восстановить влагу в сухой коже. К тому же, обладает противогрибковым и противовоспалительным действием. Добавьте 1 – 2 столовые ложки масла в ванну после того, как наполнили ее водой, чтобы увлажнить и смягчить кожу.
• Английская соль содержит магний и сульфаты, которые смягчат и увлажнят кожу, снимут усталость и мышечные боли. Добавьте 1 – 2 стакана английской соли в ванную и наслаждайтесь расслабляющим и увлажняющим эффектом.
• Пищевая сода поможет снять зуд и раздражение кожи, а также смягчит ее. Добавьте несколько столовых ложек пищевой соды в ванну и перемешайте, чтобы она растворилась.

Помните, что каждый организм индивидуален, и может по-разному реагировать, поэтому следите за состоянием кожи и прекратите использование средства, если появится раздражение или аллергическая реакция.

Питание и увлажнение

Натуральные средства действуют мягко на кожу и безопасно. И могут быть хорошей альтернативой косметическим продуктам:

• Молоко. Молоко содержит молочную кислоту и жиры, которые смягчают и увлажняют кожу. К тому же, отличное средство от экземы и солнечных ожогов. Достаточно добавить в воду около 2 чашек жирного или 1 чашку сухого молока.
• Овсянка. Овсянка обладает успокаивающими и увлажняющими свойствами. Используйте 0,5 стакана овсянки мелкого помола или специальные овсяные саше. Овсяная ванна полезна при сухой коже.
• Мед. Мед обладает увлажняющими и успокаивающими свойствами. Добавьте несколько ложек меда в ванну и перемешайте, чтобы равномерно распределить его в воде. Мед также хорошо смягчает кожу, омолаживает и успокаивает раздраженную и сухую кожу.

Рецепты для ванны с увлажняющими ингредиентами могут варьироваться в зависимости от ваших предпочтений. Вы можете экспериментировать с разными пропорциями ингредиентов, чтобы найти наиболее приятный эффект для вашей кожи.

Очищаем кожу и организм

Детоксикация, или детокс, это процесс удаления или снижения токсинов из организма. В контексте ванны, детокс означает использование определенных ингредиентов, которые помогают вывести шлаки и токсины через кожу. Вот некоторые из них:

• Горчичный порошок. Горчица улучшает обменные процессы в организме и стимулирует потоотделение, что способствует выведению токсинов. При добавлении горчичного порошка в ванну (сначала развести 100 г в небольшом количестве воды) активизируется циркуляция крови и улучшается общий детокс-эффект.
• Имбирь. Имбирь известен своими противовоспалительными и стимулирующими свойствами. Он улучшает циркуляцию, ускоряет обмен веществ и способствует выделению шлаков через кожу. Можно добавить 100 г свежего натертого имбиря или 2,5 ст. л. имбирного порошка (сначала развести в небольшом количестве воды).

Применение этих ингредиентов для детокса в ванной может различаться в зависимости от предпочтений и реакции вашей кожи.

Необычное средство для сияния кожи

Насыщенный черный цвет активированного угля может показаться немного необычным средством для принятия ванны. Но он может стать твоим секретным оружием для идеальной кожи.

Активированный уголь - натуральный продукт, получаемый путем обработки углеродных материалов, таких как древесина или кокосовый орех, при очень высоких температурах. Он обладает мощными свойствами поглощения и очищения, способствуя удалению токсинов, загрязнений и излишков масла с кожи.

Благодаря своей пористой структуре и способности удерживать вредные вещества, активированный уголь действует как магнит, вытягивая токсины. Он хорошо очищает кожу, склонную к акне и появлению прыщей. Кожа после ванны с активированным углем становится более гладкой и сияющей.

Обычно достаточно 1-2 столовых ложек активированного угля на полную ванну воды. Можно увеличить до 200 грамм, в зависимости от предпочтений и состояния кожи. Очистительную ванну с углем рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю. При проблемной коже допускается ежедневно.