Сводит икроножную мышцу: возможные причины и необходимые меры

Спазм икроножной мышцы

Более 60% населения планеты периодически испытывают судороги мышц ног. Они могут быть длительными (тоническими) или кратковременными (клоническими). Какие же причины их вызывают? Почему сводит икроножную мышцу? Чаще этим болям

подвержены люди после 45 лет, хотя они могут появляться в любом возрасте, даже у новорожденных. Судороги ног – это не заболевание, а симптом. Первопричины могут быть различны. Одни из самых безобидных – это переохлаждение организма, яркий свет, громкий звук, усталость, долгое нахождение в неудобной позе или перенапряжение. Как правило, в этих случаях сводит икроножную мышцу кратковременно. Приступы при этом не повторяются. Но если судорога случается регулярно, ощущения болезненны, задействованы и другие части тела, например, сводит мышцы живота, процесс сопровождается и другими неприятными симптомами, необходимо срочно обратиться к врачу, поскольку они могут быть проявлениями серьезных заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой или нервной системы.

Причины судорог

Если сводит икроножную мышцу, значит, у вас нарушен обмен калия, магния и натрия.

Причины этого сбоя могут быть различны, и диагностировать их сможет лишь специалист. Сам же процесс, как выявили ученые, происходит в экстрапирамидной системе мозга при определенных внешних и внутренних перепадах или сбоях. Например, в холодной воде сводит мышцы рук и ног из-за сужения кровеносных сосудов под воздействием низкой температуры. А у женщин во время сна судороги нижних конечностей могут происходить из-за недостатка в сыворотке крови кальция на фоне варикозной болезни. Спазмы могут возникать из-за физической перегрузки, когда организм теряет много жидкости с выделениями пота, а вместе с ним происходит потеря калия и кальция. Частые судороги и гиперемия кожи могут быть симптомами развивающегося тромбофлебита. Его первопричинами могут быть травма или заболевание, которые повлекли за собой осложнения в виде воспаления оболочки сосуда, плохой свертываемости крови и замедления кровообращения. Перенесенная черепно-мозговая травма, нарушение кровоснабжения икроножных мышц, заболевания позвоночника и просто резкое сгибание стопы – все может отозваться судорогой.

Измените рацион питания

Если сводит икроножную мышцу, в первую очередь нужно обратиться к врачу. Но бывают случаи, когда причину спазмов так и не удалось установить. В этом случае люди, страдающие от судорог, должны помнить, что в их организме не хватает таких веществ и минералов, как кальций, магний, калий, натрий и витамин D. Можно принимать биодобавки, в состав которых входят вышеперечисленный элементы, но лучше скорректировать рацион питания. Кальция много в молочных продуктах, меде, яйцах и бобовых. Калий в больших количествах содержится в квашеной капусте, калине, различной зелени и семечках подсолнечника. Магний включен в состав мяса, белого хлеба, коровьего молока, какао и проросших зерен пшеницы. А также все обозначенные продукты содержат натрий и витамин D. Включите их в рацион ежедневного питания, и результат не заставит себя ждать.