Диета огуречная - отзывы. Огуречная диета - результаты. Овощная диета

Когда тепло сменяет холода, меняются и наши предпочтения в еде. Мы меньше едим мяса, отказываемся от горячего борща в пользу холодной окрошки, азартно грызём морковку, пренебрегая шоколадным батончиком. За зиму наш организм соскучился по свежим овощам и фруктам, поэтому в начале сезона нам так вкусно кушать первые помидоры и огурцы. А ведь с приходом тепла становятся очевидными и набранные за зиму лишние килограммы. Так можно ли совместить приятное с полезным и похудеть, употребляя долгожданные овощи? Можно и нужно! Зарядить организм витаминами и согнать жирок поможет огуречная экспресс-диета.

Почему мы хотим похудеть срочно?

Всю зиму под прикрытием многочисленных свитеров нам нет нужды демонстрировать точёную фигурку, но уже ранней весной проблемы всплывают наружу. Ещё бы, ведь холода - это долгие вечера в компании с ароматным глинтвейном и пирожными, поздние ужины под фильмы с рождественской тематикой и попытки согреться горячим шоколадом. А первые лучики солнца так и провоцируют выйти на улицу, прогуляться по аллеям, насладиться первым пением птиц и «выгулять» новую куртку. А из-под куртки выглядывает животик, джинсы вплотную обтягивают ноги. Срочно худеть, убирать воду и жир, ведь скоро даже последние свитера будут сброшены, и настанет пора летящих юбок и маек!

Нет лучшей еды, чем огурцы!

Первые огурчики появляются совсем рано и особым вкусом не отличаются, но тем не менее с прилавков их сметают. Огуречные соки, лосьоны, смузи и салаты заполняют холодильники. Но овощная диета имеет ограничения. Диетологи рекомендуют придерживаться её не более одной недели, в течение которой можно не только похудеть, но и очистить организм. Свежие огурцы способствуют улучшению обмена веществ, стимуляции продвижения пищи по кишечнику. Кроме того, огурцы – это хорошее мочегонное средство, а ведь вода часто увеличивает показатель на весах.

Рекомендуемый рацион

В солнечный день так хочется порадовать себя салатиком. Так в чём вопрос? Огуречная диета, результаты которой впечатляют и привлекают, позволяет приготовить салат с заправкой из майонеза или сметаны. Для вкуса можно добавить зелень и специи, а вот соль лучше не добавлять, так как она задерживает воду в организме. Для сытости можно добавить 150 грамм хлеба, что равняется 300 калориям. А огурцы для салата берите в количестве 1-1,5 килограмма. Полученный салат поделите на три части и кушайте через равные промежутки времени. Последний приём пищи не должен быть позже 19:00. Если вы привыкли к пятиразовому питанию, то не изменяйте своим привычкам. Овощная диета - способ похудения, с помощью которого достаточно легко подстроиться под индивидуальный режим дня.

Бонусы и отзывы тех, кто испробовал

В отличие от фруктовых диет, овощные позволяют насытить организм, поэтому срывы на них случаются реже. Тем более что огуречная диета, отзывы и результаты которой мы разбираем, позволяет включать в рацион некоторые приятные "послабления". Например, вы практически не ограничены в употреблении чая и кофе с сахаром. Возникшее чувство голода перед сном разрешается утолить апельсином, яблоком или грушей. При соблюдении такой системы за день вы не съедите больше 900 калорий, а это явный их дефицит, что обеспечит потерю веса. Между тем девушки, "отсидевшие" диету, отзываются о ней крайне положительно, акцентируя внимание на кажущемся обилии пищи, насыщенном вкусе разрешённых продуктов и количестве витаминов, получаемых организмом. Похудевшие на таком питании советуют регулярно делать ванны, пить ромашковый чай и баловать себя аскорбинкой.

Не забыть!

Но все не столь безоблачно, ведь любые ограничения в еде могут быть вредны для человека, поэтому не забывайте принимать витаминные препараты. Добавьте в свой рацион фруктовый и травяной чай, отвар шиповника.

Из мира шоу-бизнеса

Сегодня весьма популярен рецепт стройности от Ксении Бородиной. Ходит слух, что похудеть ей помогла огуречная диета. Фото звезды «до» и «после» похудения впечатляют, хотя девушка никогда не была очень полной. Беременность и период после неё превратили Ксению в аппетитную пампушку, что не давало ей покоя. Стремительное возвращение к прежней форме заинтересовало все без исключения СМИ, и вот уже появился набор продуктов «от Ксении Бородиной», «таблетки для похудения от Бородиной». В телевизионных эфирах сама девушка обмолвилась, что худела на правильном питании - ею была опробована огуречная диета. Меню, кстати, есть в свободном доступе, так что не упускайте свой шанс похорошеть!

Отзывы диетологов

Разумеется, никто, кроме самой Ксении и, возможно, её личного диетолога, не может сказать, чем питалась девушка, но результаты впечатляющие. В составе огурца есть калий, каротин и необходимые организму макро- и микроэлементы. И причём это только 3-4 % от общей массы овоща. Всё остальное – это вода, которую, надо сказать, мы потребляем в очень малых дозах. Именно худеющим рекомендуют выпивать не менее

двух литров чистой воды каждый день. А в огурце вода чистая и полезная. Она вымывает из организма шлаки, которые становятся основной причиной набора веса. Кстати сказать, калорийность у огурца просто смехотворная – на 100 грамм всего 14 ккал. Ну и где найти лучший овощ для похудения?!

Усвоение организмом

Когда темой обсуждения становится диета огуречная, отзывы звучат абсолютно полярные. Кто-то называет её голодной диетой, кто-то хвалит за разрешение майонеза и считает самой щадящей. Есть и сторонники, и резкие противники такой диеты, но в одном мнения сходятся – огурцы отлично усваиваются организмом, содержащийся калий чрезвычайно полезен для сердца и почек, а йод способствует нормализации работы щитовидной железы и укреплению кровеносных сосудов. В огурцах содержится и клетчатка, которая нормализует работу желудка, удаляет излишки холестерина.

Торжество зелени – диета огуречная!

Отзывы последователей Ксении Бородиной заполонили соответствующие сайты. Говорят, что после зимы это самый идеальный вариант, ведь овощи яркие и сочные. Они радуют не только вкусом, но и цветом.

Рекомендуют перед едой пить воду комнатной температуры. Такой шаг побуждает организм тратить энергию на нагрев жидкости, что сжигает дополнительные калории. На завтрак можно скушать несколько огурцов и добавить кусочек чёрного ржаного хлеба. Чтобы диета быстро не наскучила, сделайте обед более разнообразным. Пусть это будет блюдо из огурцов с листовым салатом, петрушкой, луком, сельдереем и специями. Это не единственный вариант, можно приготовить вегетарианский овощной суп, в который не рекомендуется класть картофель. Кстати, лучше всего усваивается суп-пюре. Пару дней в неделю можно позволить себе по куску отварной курятины. На ужин особо готовить не нужно, хватит нескольких огурцов либо салата. Что даёт диета огуречная? Отзывы «бывалых» можно трактовать по-всякому, но если собирать всё воедино, то можно сделать вывод, что диета предлагает более правильный режим питания, чем обычно, а прибегать к нему нужно осознанно, чтобы порыв не угас. Пусть эти две недели будут проверкой вашего организма. Помните, что вовсе не обязательно ограничивать свой рацион до предела. Существуют разновидности питания, базой которых является диета огуречная. Отзывы других худеющих помогут определиться с выбором, но, в принципе, вы можете добавить к рациону несколько низкокалорийных продуктов, чтобы получить хорошие результаты.

Добавим изюминки!

Какие овощи появляются практически одновременно с огурцами? Конечно, помидоры! Сочные, вкусные и невероятно полезные – они отлично насыщают и "раскрашивают" наше меню. А ведь существует специальная огуречно-помидорная диета. В принципе, нет
никаких секретов: к уже привычно обосновавшимся в вашем рационе огурцам добавляем помидоры. Не забывайте о зелени, обильно сдабривайте ею салаты.

В основные приёмы пищи фантазируйте с приготовлением супов. С правильным подходом можно даже приготовить вкусную пиццу! В качестве ингредиентов используйте домашний сыр пониженной жирности, специи, зелень и отварную курицу. Также на этой диете доступен холодный суп гаспачо, который можно заказать даже в ресторане.

Как же приятно, придерживаясь диеты, заказать вкусное блюдо и не встречать сочувствующий взгляд собеседника, который искренне не понимает, как можно так питаться. Тем и хороша огуречно-помидорная диета. Кстати, она повышает и уровень эндорфинов в крови благодаря жизнерадостным, ярким цветам овощей.

Но безусловным лидером по отзывам худеющих была и остаётся огуречно-кефирная диета. Результаты такого питания поначалу вызывают улыбки недоверия, но они скоро сменяются восхищением.

Преимущества огуречно-кефирной диеты

Сперва нужно отметить, что такой режим питания очень доступен. Кефир является весьма ценным кисломолочным продуктом, благодатным для организма человека, не вызывающим трудностей в усвоении. Если каждый день выпивать порцию кефира, то можно нормализовать микрофлору кишечника путём насыщения его полезными бактериями. Выбирая обезжиренный кефир, вы увеличиваете пользу продукта для похудения. Огурцы, как мы уже отмечали, тоже уникальный диетический продукт, так как почти полностью состоят из воды и имеют очень малую калорийность. Многие не в курсе, что огурцы содержат тартроновую кислоту, препятствующую переработке углеводов в жиры, и ферменты, ускоряющие усвоение животных белков.

Начните такую диету с внедрения в свой рацион кефирно-огуречного коктейля. Готовить его несложно. На тёрке натираем один огурец и заливаем его нежирным кефиром. Для усиления вкуса можно добавить зелень. Проведите на таком коктейле разгрузочный день - и наутро вы ощутите небывалую лёгкость во всём теле.

Максимально можно провести 5 разгрузочных дней подряд, иначе есть риск получить стресс для организма. А вот дольше можно практиковать менее строгий вариант, предусматривающий употребление отварной рыбы. Есть, конечно, и противопоказания для желающих добиться стройной фигуры с помощью огурцов и кефира. Так, не стоит начинать курс в период месячных, так как они могут спровоцировать увеличение аппетита, что чревато срывами. Не рекомендуется практиковать огуречно-кефирную диету при беременности и грудном вскармливании. Также должны воздержаться от неё люди с болезнями почек, желудка. Если вы не попадаете в зону риска, то приступайте к курсу красоты. За эту неделю вы сможете потерять около шести килограммов лишнего веса. А уж если вы решите "отсидеть" строгий вариант диеты, то результат может быть ещё лучше. Под этим способом подразумевается употребление кефира и воды. Выдержать такое питание могут только волевые личности, так как от нехватки витаминов может возникнуть слабость и общая утомляемость.

После того как вы пробыли несколько дней на таком питании, нельзя стремительно возвращаться к привычному режиму. Осуществляйте выход из диеты, который должен занимать столько же времени, сколько вы на ней "сидели". В эти дни добавляйте в рацион больше молочных продуктов, постепенно повышая процент их жирности. Включайте в питание бульон, рыбу и мясо, а также хлеб или сухарики. Следите за калорийностью. И помните, что её повышать нужно постепенно, примерно по 50 ккал в день. Тогда вы аккуратно вернётесь к своему режиму и сохраните достигнутый вес.