Комплекс утренней гимнастики. Утренняя гимнастика в подготовительной группе

Доказано, что физические упражнения благоприятно влияют на здоровье человека. Они постоянно поддерживают мышцы в тонусе, стимулируют деятельность центральной нервной системы и улучшают обмен веществ в организме. Поэтому так важно прививать любовь к спорту с детства.

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика (или зарядка) – это одна из форм физкультуры. Она заключается в проведении физических упражнений, которые направлены на разогрев мышц и разминку скелетной мускулатуры.

Упражнения утренней гимнастики настолько разнообразны, что ежедневно в течение недели можно разминать мышцы, не повторив ни одного одинакового подхода. А результат превосходит сам себя! Организм человека пробуждается от сна и чувствует прилив энергии, которую он будет тратить на протяжении всего дня.

Особенно полезна утренняя гимнастика в саду. Педагоги уделяют большое внимание ее проведению. Стоит отметить, что, по постановлению министерства образования, зарядка является обязательным пунктом в учебно-воспитательном процессе.

Зачем нужна утренняя гимнастика в дошкольном учебном заведении?

В каждом детском саду нашей страны особое внимание уделяется физическому воспитанию детей. Это объясняется тем, что в это время у воспитанников интенсивно формируется костная и мышечная ткань, а также развивается опорно-двигательная система.

Ребенок в движении – это здоровый ребенок. Поэтому детям необходимо обеспечить возможность двигаться чаще. Помимо всевозможных игр и прогулок на улице, в программу воспитания внесены особые требования к физической культуре. Согласно им, в каждой группе должен проводится определенный комплекс утренней гимнастики, который зависит от возраста детей. В процессе проведения зарядки у детей улучшается работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется дыхание и повышается иммунитет. Кроме этого, зарядка является профилактикой сколиоза и всевозможных заболеваний позвоночника. Утренняя гимнастика в старшей группе и частично в средней способствует формированию таких спортивных навыков, как физическая сила, скорость, выносливость и так далее. Ведь именно этот возраст является наиболее осознанным и подготавливает человека к самостоятельности.

Когда, как, где и как часто должна проводиться утренняя зарядка в детском саду?

Зарядка должна проводиться ежедневно, каждое утро, в хорошо проветриваемом помещении. Если позволяет погода и время года, более целесообразно проводить ее на свежем воздухе. В случае если дошкольное учреждение уделяет большое внимание физическому воспитанию детей, сразу же после разминки рекомендуются такие процедуры, как влажное обтирание, купание в бассейне или прием контрастного душа.

Стоит отметить, что во время и после проведения зарядки в обязательном порядке педагог должен следить за самочувствием воспитанников.

В каждом учебном учреждении физическое воспитание должно осуществляться не только воспитателями-педагогами, а совместно с медработниками и родителями. В российских детских садах утренняя гимнастика в средней группе, а также в младшей, старшей и в подготовительной, проводится, согласно коррекционным программам Лосевой, Кузнецовой, Руновой и Козыревой. Дети выполняют дыхательные, коррекционные, физические и звуковые упражнения.

Утренняя гимнастика в младшей, средней и старшей группах

Комплекс утренней гимнастики должен проводиться с учетом возрастных, физических и индивидуальных особенностей детей. Так, к примеру, утренняя гимнастика в младшей группе отличается упражнениями и методом проведения от такого же вида детей старшего дошкольного возраста. Это объясняется степенью физического и умственного развития воспитанников.

Для того чтобы дети хотели выполнять упражнения, необходимо заинтересовывать их. Например, использовать большие яркие предметы (шары, мячи, трости и так далее). Также целесообразным считается проведение утренней гимнастики под музыку.

Длительность зарядки зависит от возраста детей. Так, в младших группах комплекс упражнений занимает 5-10 минут, в младшей и старшей – 8-12 минут. А утренняя гимнастика в подготовительной группе должна проводится на протяжении 12-15 минут.

Давайте рассмотрим подробней методы проведения зарядки в старшем дошкольном возрасте.

Особенности утренней гимнастики в подготовительной группе

Для детей 6 лет очень важно заниматься утренней зарядкой. В этом возрасте они как никогда все больше и больше сидят за столом: обучаются письму и чтению. Поэтому они больше подвержены получить искривление позвоночника и нарушение осанки.

Утренняя гимнастика в подготовительной группе должна проводится ежедневно. Как правило, она состоит из трех частей: начальной, основной, заключительной.

Первая часть заключается в легком беге и занимает 30-90 секунд. После следует основной комплекс упражнений на развитие основных групп мышц (10-12 минут). зарядка заканчивается спокойной ходьбой или спокойными малоподвижным играми.

Кому запрещена зарядка в подготовительной группе?

Утреннюю гимнастику должны делать все, включая и педагога-воспитателя. Ведь он является примером для подражания детям. Единственным исключениям могут быть воспитанники с плохим самочувствием, слабостью, с простудным заболеванием или нарушением в работе опорно-двигательной системы. В данном случае им необходимо разрешить не выполнять сложные и слишком подвижные упражнения или полностью освободить от утренней гимнастики.

Как проводить утреннюю зарядку для детей подготовительной группы?

Мы уже упомянули, что любой комплекс утренней гимнастики начинается с разминки и заканчивается медленной ходьбой или малоподвижными играми. Итак, приблизительная схема выполнения зарядки для детей старшего дошкольного возраста следующий:

1. Разминка заключается в быстрой ходьбе или беге на месте. Но наиболее интересным для ребят будет имитация походки медведя, крадущейся лисы или кошки. Дети с удовольствием показывают эти движения. Им интересно превратиться в одного и героев сказки и побыть им хотя бы минутку.
2. Поднятие рук вверх-вниз. Это упражнение помогает формировать правильную осанку и скорректировать ее нарушения. Здесь можно предложить воспитанникам показать что-нибудь очень большое. К примеру, это может быть какой-то зАмок или же дом, в котором живет та же лиса, которую мы изображали в разминке.
3. Круговые движения плечами. Здесь можно придумать сюжет о том, что нашему герою утром тоже нужно делать зарядку и он делает вот так вместе с нами.
4. Наклоны головы назад-вперед, в стороны, круговые обороты.
5. Приседания с вытянутыми перед грудью руками.
6. Махи ногами вперед и в стороны (по очереди сначала левой потом правой).
7. Прыжки на месте с подогнутыми ногами.
8. Наклоны в стороны. Здесь можно использовать мячи. С таким инвентарем детям заниматься более интересно.

Такой же набор упражнений может иметь и утренняя гимнастика в старшей группе.

В какие игры можно играть во время утренней гимнастики с детьми старшего дошкольного возраста?

Старшая подготовительная группа – это не суровая подготовка к школе, а интересные занятия, которые должны мотивировать детей познавать что-то новое и развивать те или иные навыки. Вот поэтому в процессе обучения и воспитания необходимо включать элементы игр и соревнований. Это также касается и зарядки.

Упражнения утренней гимнастики должны быть не только просты для выполнения детей, но и интересными, чтобы каждый из них мог окунуться в мир сказки или же сумел показать свои способности.

В первом случае это может быть какой-то придуманный рассказ, сопровождающийся нужными упражнениями для разминки. К примеру, тот, который был описан выше.

Во втором же случае можно использовать подвижные игры, в которые дети играют с радостью. Здесь можно использовать всем известную игру «Ручеек» или всевозможные командные эстафеты. Также для дошкольников такого возраста интересно прокатывать мяч между ногами или передавать его над готовой.

Утренняя гимнастика в средней группе может также включать некоторые из этих элементов.

Как проводить утреннюю зарядку на улице?

Комплекс утренней гимнастики на улице особо не отличается своими упражнениями от гимнастики в помещении. Единственное различие заключается в том, что данная деятельность на свежем воздухе может быть более разнообразной. Здесь появляется больше возможностей для проведения подвижных игр. На практике показано, что на площадке они чувствуют себя более комфортно, и их организм просыпается быстрей, чем в закрытом помещении. Но самым главным преимуществом в данном случае стоит назвать свежий воздух. При движении организм быстрей насыщается кислородом, нежели в спортивном зале или группе.

Нередко утренняя гимнастика в младшей группе или для дошкольников старшего возраста совмещается с умственной деятельностью или другими навыками. К примеру, с ними можно на асфальте нарисовать «Классики», после чего попрыгать на них. Или же выучить считалочку с цифрами и движениями.

И напоследок…

Никогда не стоит заставлять детей выполнять физические упражнения, если они этого не хотят. В данном случае будет бесполезной утренняя гимнастика. Вторая младшая группа особенно чувствительна к этому. Дети этого возраста, которые не в духе, никогда не начнут повторять за воспитателей движения, если у них нет существенного мотива. А что сможет малышей заставить заняться утренней зарядкой? Только заинтересованность. Поэтому перед тем как начать выполнять тот или иной комплекс упражнений, подумайте, в какой форме вы будете предлагать детям выполнять гимнастику.