Диета для кормящих мам - залог здоровья малыша

В первые месяцы жизни организм новорожденного малыша очень слаб, любое, даже условно агрессивное, вещество может спровоцировать у него сильнейшую аллергическую реакцию. Так как основное питание крохи - это материнское молоко, то всегда остается большая опасность, что через него в организм малютки попадут аллергены. Именно поэтому в детских поликлиниках и роддомах молодым мамочкам рекомендуют следить за рационом питания. Педиатрами разработана диета для кормящих мам. Этот режим питания полностью исключает ряд продуктов и наоборот предлагает максимально витаминизированные овощи, фрукты и злаки.

Для чего необходимо себя ограничивать?

Разумеется, каждая мама желает своему малышу здоровья. Но на практике оказывается, что число детей, страдающих от различных аллергий, растет с каждым годом. Проявляться она может по-разному. У одних это покраснения на кожных покровах, у других - жидкий стул, зуд, сыпь. В особо тяжелых случаях происходит отек дыхательных путей. Именно по этим весьма серьезным причинам и существует диета для кормящих мам. Женщины должны строго следовать основным правилам питания и быть крайне осторожными с выбором блюд. Очень важно придерживаться ограничений именно в первые три месяца жизни грудничка. Затем можно понемногу осторожно вводить в ежедневное меню новые продукты. Но при этом нужно внимательно следить за реакцией крохи и при малейших подозрениях на аллергию вновь их исключить.

От чего необходимо отказаться в первую очередь?

Диета для кормящих мам является гипоаллергенной и поэтому необходимо следовать следующим правилам:

1. Никаких экзотических фруктов и овощей. Все продукты должны быть местными и хорошо знакомыми пищеварительной системе.

2. Никаких жареных блюд. Все должно быть либо вареным, либо тушеным, либо приготовленным на пару. В таких блюдах сохраняются витамины, они не раздражают стенки желудка и кишечника. И патологических реакций со стороны желудочно-кишечного тракта малыша не возникает.

3. Никакого однообразного питания. Все полезные продукты для кормящих мам необходимо сочетать и стараться не кушать одни и те же блюда каждый день.

Вернуть все привычные для себя продукты женщина может не ранее, чем через полгода после рождения малыша.

Основные запрещенные продукты

Итак, ежедневное питание кормящих мам в течение первых трех месяцев жизни малыша должно исключать:

- мед;

- коровье молоко;

- жирный творог;

- сдобную выпечку;

- желтки куриных яиц;

- блины, оладьи и прочие изделия из обжаренного на масле теста;

- консервы;

- кислые, соленые, квашеные продукты;

- красные фрукты;

- капусту и все бобовые;

- квас и газированные напитки.

Калорийность питания

Диета для кормящих мам обеспечивает женщину всеми питательными веществами и, конечно же, энергией. Так, ежедневная норма калорий не должна быть менее 2700 ккал, но при этом и переедать ни в коем случае нельзя. И на последок следует заметить, что во время кормления грудью категорически запрещено садиться на какую-либо диету для похудения. И даже если ребенок находится на искусственном вскармливании, то организм женщины все же нуждается в калориях для восстановления после родов и адаптации к новому течению жизни.