Для роста волос витамины просто необходимы

Какие витамины нужны для волос?

Только у здорового человека, организм которого получает все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества, могут быть здоровые и красивые волосы. Если в рационе не хватает каких-либо веществ – это обязательно скажется на состоянии волос. Итак, чтобы волосы были в порядке, то есть здоровыми и ухоженными, им понадобится хорошее питание - витамины.

Какие нужны для роста волос витамины

В первую очередь это витамины группы В. К ним относятся: В1, В2, В6, В7, В8, В9, В12. Они отвечают за состояние и рост волос. Следовательно, если этих веществ не хватает, волосы начинают выпадать.

На рост волос влияет витамин Е, насыщающий кровь кислородом. Он также повышает иммунитет. Следовательно, если вы хотите, чтобы волосы росли хорошо и были здоровыми, проследите, чтобы хватало этого витамина в вашем организме.

Витамин А, точнее, его дефицит, тоже может стать причиной ухудшения волос. Этот витамин улучшает и повышает сопротивляемость организма.

Витамин С также предотвратит потерю волос. Он улучшает кровоснабжение. Отвечает за работу капилляров.

Понятно, что можно принимать таблетки, чтобы обогатить организм необходимыми веществами, но не стоит забывать про естественный путь поступления в организм нужных веществ – поглощение пищи. Питаясь правильно и принимая пищу, богатую вышеперечисленными веществами, вы сможете насытить организм ими. Вместе с пищей в него поступят для роста волос витамины и минералы, и это незамедлительно скажется на состоянии волос. Ускорится их рост, а также внешний вид. Еще одной причиной, из-за которой волосы находятся в плачевном состоянии, может явиться щитовидная железа. Точнее, сбои в ее работе, вызывающие гормональные нарушения. В таком случае непременно нужно обратиться к врачу, а витамины от выпадения волос вам заменят продукты, в которых содержится йод. По мнению специалистов, для ухода за волосами понадобится комплекс мер, в который входят три составляющие:

- сбалансированное питание;

- наружный уход – маски для волос;

- прием специальных витаминных комплексов.

Таким образом, для роста волос витамины будут поступать в организм как изнутри, так и извне. Именно такие меры способны обеспечить нужный уход.

Простые советы, которые помогут стать волосам красивыми

-волосы нуждаются в биотине (витамин Н). Он содержится в киви и в дрожжах. Рекомендуется эти вещества добавлять в маски;

- природным витамином для волос является алое, сок которого нужно смешать с яичным желтком и чайной ложечкой меда. Полученную смесь держать на голове полчаса, затем смыть. Такая маска питает ваши волосы всеми необходимыми элементами;

- масла для волос, продающиеся в аптеках, помогают от сухости волос, сухости кожи головы, а также улучшают рост волос;

- измельченная морская капуста, из которой можно приготовить маску для волос, прекрасно питает волосы;

- маски из тертых яблок, сок лимона – нет ничего полезней для волос;

- чай из шиповника содержит кучу витаминов.

Вывод напрашивается сам по себе: для роста волос витамины необходимы в первую очередь.