Как пережить смерть близкого человека?

Смерть близкого человека – тяжелое потрясение. В этот период приходит осознание того, что больше в вашей жизни его никогда не будет. Появляется боль, тоска. Единственное, о чем можно думать, так это о том, как пережить смерть близкого человека, ведь это кажется невероятным. Вы находитесь в шоковом состоянии от произошедшего, вам не хочется ничего, теряются краски жизни, ведь вас покинул самый близкий и родной человек. Как пережить смерть мамы? Нужно собрать волю в кулак и сказать себе: «Я смогу!». Хотя бы ради своей мамочки это нужно сделать.

Как пережить смерть близкого человека?

Во-первых, ни в коем случае не отказывайтесь от поддержки окружающих. Даже если вы не привыкли рассказывать о наболевшем, сейчас настало время сделать это. Именно поддержка друзей и родственников поможет вам исцелиться. Они же смогут вам помочь в оформлении всех документов и получении пособия на похороны. Ни в коем случае после погребения не замыкайтесь в себе. Постарайтесь не находиться в одиночестве. Общение с другими людьми – вот ваше лекарство, с помощью которого можно хоть немного залечить душевную рану.

Помогите ближним

Во-вторых, поддержите тех, кто находится в таком же положении, как и вы, кто скорбит и тоскует об умершем человеке. Общение с такими людьми поможет вам разделить горе. Возможно, вы вместе с ними найдете способ, как пережить смерть близкого человека.

Обратитесь к специалисту

Если вы считаете, что потеряли контроль над собой, то обратитесь за помощью к психологу, который имеет опыт в вашей проблеме. Он поможет вам разобраться и справиться с эмоциями.

Займитесь собой

В-третьих, позаботьтесь о себе. Когда вы будете заняты своими эмоциональными и физическими потребностями, то вам будет немного легче пережить это время.

Эмоции и чувства

Как пережить смерть близкого человека? Выражайте свои чувства с помощью творчества и в материальной форме. Создайте свой интернет-дневник. Сделайте фотоальбом с фотографиями ушедшего человека. Если покойный не закончил какое-нибудь дело при жизни, то доделайте за него. Можете написать ему письмо, скажите все то, что не успели. После этого у вас появится ощущение, что умерший вас услышал.

Позаботьтесь о своем физическом здоровье

Помните, что тело и сознание связаны между собой. Сопротивляться стрессу организму будет проще, если вы будете достаточно спать и правильно питаться. Чтобы заглушить боль от горя, не нужно использовать алкоголь.

Будьте сильными

Как пережить смерть отца или матери и не потерять желание жить? Разрешите себе чувствовать то, что вы действительно испытываете. Было бы хорошо, если бы вы хоть иногда улыбались. Так, вы сможете по крупицам собрать радость тогда, когда будете к этому готовы.

Минуты памяти

Если ваша печаль нахлынула с новой силой, то тщательно обдумывайте ситуацию. Вы сможете избежать лишнего напряжения. Такое бывает во время поминального дня или иных дат, связанных с умершими. Лучше проводить такие мероприятия с родственниками, заранее обговорив, что вы хотите сделать в честь дорогого человека.