Чем отличаются овощные диеты для похудения?

Сегодня многие представительницы прекрасного пола имеют огромное желание избавиться от лишних килограммов. Причем им важно не только увидеть прекрасное отражение в зеркале без лишних складок в области талии, но также добиться внушительных результатов без вреда для здоровья и в максимально короткие сроки. Безусловно, многие прибегают к помощи чудодейственных лекарственных препаратов, положительное воздействие которых на организм оставляет желать лучшего. Другие отправляются в спортивный зал и буквально оттачивают каждый мускул. Третьи и вовсе пользуются популярными монодиетами, эффект от которых длится в зависимости от силы воли дамы. Что касается последних, то сегодня существует огромное количество самых разнообразных вариантов. Мы поговорим о том, что представляют собой овощные диеты для похудения и дадим некоторые рекомендации и схемы по питанию.

Первое правило

На самом деле овощные диеты для похудения очень эффективны. Более того, некоторые уверены в их полной безопасности для нашего организма. Однако специалисты все же настаивают в любом случае на предварительной консультации с врачом по поводу побочных эффектов. Иногда случается и так, что даже самая обычная схема питания дает отрицательный эффект.

Овощные диеты для похудения. Преимущества

Практически все специалисты сходятся в едином мнении о том, что овощи являются неотъемлемой частью нормального здорового рациона абсолютно каждого человека. Все дело в том, что в них содержится большое количество полезных микроэлементов и витаминов, а также кислот и белков. Простые диеты для похудения также являются прекрасным средством для очищения всего организма от имеющихся вредных шлаков и токсинов,

предупреждают различные серьезные заболевания, в том числе сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные. Рационально сбалансированной схемы питания можно придерживаться на протяжении всей жизни, ведь она пойдет только на пользу человеку.

Овощные диеты для похудения. Недостатки

Главным минусом таких диет специалисты считают относительно небольшую калорийность. Так, для получения необходимого количества калорий потребуется несколько больше съедать овощей, что в целом не так хорошо для нашей пищеварительной системы, как это может показаться на первый взгляд. У человека в связи с этим может появиться раздражительность, постоянное чувство сонливости и некоторые другие негативные ощущения. Именно поэтому самые лучшие диеты для быстрого похудения, включающие одни лишь овощи, рассчитаны не более чем на две недели.

Основные принципы

На самом деле овощные схемы питания очень просты. Так, ежедневно следует кушать порядка 1,5 килограммов овощей, приготовленных на пару или в запеченном виде. Кроме того, рекомендуется грамотно разделить всю пищу на пять-шесть небольших приемов. Это так называемое дробное питание. Прибегать к овощным диетам лучше в осенний период, когда свежие продукты в изобилии имеются практически в каждом крупном супермаркете. Также в рацион полезно вводить и плоды со своего огорода или дачного участка.