Что можно и что нельзя есть кормящей матери?

Сразу после родов

После родоразрешения, особенно если оно было проведено с помощью операции "кесарево сечение", врачи ограничивают питание женщины. В течение следующих 2-3 дней в большинстве случаев молодая мама может вернуться к своему обычному рациону. И тут таится опасность: ребенок может среагировать на малейшие изменения в рационе, поскольку каждый продукт не только изменяет вкус и состав молока, но может повлиять на работу ЖКТ малыша и даже вызвать аллергию. Но что нельзя есть кормящей матери?

В этот период крайне важно составить рацион так, чтобы соблюсти баланс между поддержанием достаточной лактации и нормальной работой организма ребенка. Следует исключить все потенциальные аллергены, в том числе куриное мясо и яйца, шоколад, овощи и фрукты красного цвета, огурцы, рыбу, а также продукты, содержащие большое количество искусственных добавок и красителей и, естественно, фастфуд. Еда кормящей мамы, тем не менее, не должна быть однообразной: каши, зерновой хлеб, молочные продукты, картофель и много жидкости (лучше всего травяного чая с молоком или специальных чаев для поддержания лактации). Курицу лучше заменить индейкой, а куриные яйца - перепелиными. В любом случае мама, практикующая грудное вскармливание, может включить в свой рацион такие продукты, как кабачки, цветная капуста, крольчатина, говядина, зелень, творог, компот из сухофруктов.

Колики

О коликах не понаслышке знает каждая мама. Примерно со второй недели и до третьего месяца жизни груднички регулярно испытывают дискомфорт - происходит
процесс заселения кишечника полезными бактериями. У многих этот период проходит почти безболезненно, другие малыши плачут от боли сутками напролет. И
задача мамы в этот период не только не спровоцировать своим питанием новый приступ, но и помочь его предупредить. И тут в силу вступает правило: все продукты, которые вызывают брожение в кишечнике - это то, что нельзя есть кормящей матери в это трудное время. После того как малышу исполнится 3-3,5 месяца, можно постепенно начать возвращать в рацион разнообразные продукты.

Возвращение к старым привычкам

В зависимости от того, как чувствует себя малыш, не мучают ли его колики или проблемы с перистальтикой, можно потихоньку сокращать список того, что нельзя есть кормящей матери, добавляя в рацион любимые продукты. Вводить

их нужно постепенно и понемногу, при этом наблюдая за реакцией малыша. Изменение стула, покраснения на коже, капризность - признаки того, что от того или иного блюда маме пока стоит отказаться. Ближе к шестимесячному возрасту, когда родители начинают вводить в рацион малыша новые продукты, мама практически полностью может вернуться к своему привычному рациону. Если же со здоровьем ребенка не все гладко, и малыш страдает от таких проблем, как непереносимость лактозы, рефлюкс или аллергии, стоит посоветоваться с педиатром по поводу коррекции своего питания или даже перехода на искусственное вскармливание. Кстати, при возникновении различных проблем с пищеварением мама может помочь ребенку, употребляя в пищу соответствующие продукты: укроп, чернослив и так далее. А к полугоду список того, что нельзя есть кормящей матери, уже вряд ли понадобится.