Ванночки с морской солью, крем с мочевиной, пилинг и самомассаж: как избавиться от потрескавшейся кожи стоп
Трещины на пятках представляют собой расщелины или надрывы в коже на задней части стопы. Это явление обычно связано с сухостью и потерей увлажнения, но могут быть следствием кожных болезней, грибков и мозолей. Трещины на пятках могут быть мелкими или глубокими, и они часто сопровождаются дискомфортом и болями. Вот каковы причины их возникновения и как их правильно лечить.
Сухая кожа
Сухость кожи связана с недостаточным уровнем увлажнения. На пятках кожа особенно толстая и не имеет множества масляных желез, что делает ее более подверженной обезвоживанию. Если верхний слой дермы теряет естественные масла и увлажнение, она становится сухой и жесткой, что делает ее менее эластичной и более подверженной образованию трещин.
Возраст также может влиять на появление сухой кожи и трещин на пятках. По мере старения клетки естественным образом теряют свою способность удерживать влагу, и уровень естественных масел на коже уменьшается. Кроме того, у пожилых людей кожа может быть тоньше и более подвержена механическому воздействию, что также способствует появлению трещин.
Долгое стояние или ходьба
Долгое стояние или ходьба могут увеличить риск появления трещин на пятках из-за множества факторов, и люди определенных профессий могут быть более подвержены этому риску. Вот почему это происходит. При долгом стоянии или ходьбе на твердых поверхностях вес тела оказывает постоянное давление на пятки. Оно может вызвать механическое раздражение и микротравмы кожи, что способствует появлению трещин.
Некоторые профессии требуют носки неудобной или неподходящей обуви, что может увеличивать давление на пятки и вызывать трещины. Люди, работающие в следующих профессиях, часто более подвержены риску развития трещин на пятках:
- Медицинский персонал. Врачи, медсестры и другие медицинские работники проводят долгие часы на ногах.
- Продавцы. Люди, работающие в розничной торговле, также могут стоять или ходить много часов в день.
- Учителя проводят много времени в классе, часто стоя на ногах.
- Работники в ресторанах, барах и гостиницах также часто сталкиваются с такой проблемой, как трещины на пятках.
Люди, работающие на производствах и стройках, могут проводить долгое время на твердых поверхностях. Условия работы у них также сложные, что способствует проблемам с ногами.
Холодный и влажный климат
На первый взгляд кажется, что влажный климат должен способствовать увлажнению кожи, но это не всегда так. Холодный воздух в сочетании с влажностью может высушивать кожу. Он не способствует удержанию влаги, а наоборот, может сделать кожу более сухой и подверженной обезвоживанию.
Перепады температур, характерные для холодного климата (например, холод на улице и тепло внутри помещения), могут сужать и расширять кровеносные сосуды в коже. Это приводит к недостатку кровоснабжения кожи на пятках, что ухудшает ее состояние и способствует появлению трещин. В холодных регионах риск отморожений ног также увеличивается, ведь кожа становится сухой и тонкой. Отморожения могут вызвать серьезные повреждения кожи и привести к образованию трещин.
Неудобная обувь
Появление трещин в пятках может быть связано с неудобной обувью по нескольким причинам. Обувь, которая неправильно подобрана по размеру или имеет жесткие, неудобные внутренние поверхности, может создавать давление и трение на пятках во время ходьбы. Это повышает риск механической травмы кожи к образования трещин.
Некоторая обувь может не обеспечивать должной поддержки стопе, что приведет к избыточной нагрузке на пятки и другие части стопы. Это может сделать кожу более уязвимой к трещинам. Сандалии, босоножки и другие открытые виды обуви могут предоставлять недостаточную защиту пяткам от внешних воздействий, таких как ветер, пыль и загрязнения. Это также может способствовать сухости и раздражению кожи.
Некоторые обувные модели могут иметь несгибаемые или жесткие подошвы, которые могут воздействовать на распределение веса на стопе и создавать давление на определенных участках, включая пятки. Старая и изношенная обувь может потерять свои амортизационные и поддерживающие свойства, что увеличит риск дискомфорта и травм в области пяток.
Кожные заболевания
Несколько кожных заболеваний могут способствовать образованию трещин в пятках. Эти заболевания ухудшают состояние кожи и делают ее более склонной к раздражению и трещинам. Некоторые из них включают:
- Экзема (атопический дерматит) характеризуется сухой, зудящей и воспаленной кожей. Если пятки затронуты экземой, сухость и воспаление могут способствовать образованию трещин.
- Псориаз – это хроническое кожное заболевание, которое проявляется в виде пятен из красной, чешуйчатой кожи. Псориаз может влиять на пятки и вызывать сухость и трещины.
- Кератодермия – это редкое генетическое заболевание, при котором кожа стоп может стать грубой, толстой и склонной к образованию трещин.
- Ихтиоз – это группа генетических кожных заболеваний, которые характеризуются сильной сухостью кожи и образованием чешуйчатых бляшек. Трещины в пятках могут быть симптомом ихтиоза.
- Аллергический контактный дерматит. Реакция на вещества, с которыми кожа вступает в контакт, могут привести к воспалению и сухости, что, в свою очередь, способствует образованию трещин.
Лечение травм на пятках, связанных с кожными заболеваниями, обычно включает в себя лечение основной болезни с помощью медикаментов, мазей или кремов, предназначенных для улучшения состояния кожи. Важно проконсультироваться с врачом или дерматологом для точного диагноза и назначения соответствующего лечения. Вот самые эффективные методы борьбы с трещинами на пятках.
Ванночки с морской солью
Морская соль содержит минералы и элементы, которые могут помочь увлажнить и смягчить сухую кожу, а также ускорить заживление мелких трещин. Вот как правильно принимать ванночки с морской солью. Сначала подготовьте воду. Наполните большой контейнер или ванночку теплой водой. Она должна быть комфортной температуры, но не горячей, чтобы избежать дополнительного раздражения кожи.
Добавьте морскую соль (2-3 столовые ложки на 4 литра воды). Соль можно приобрести в аптеке или магазине здорового питания. Тщательно размешайте раствор, чтобы кристаллики полностью растворились. Погрузите ноги в ванночку так, чтобы пятки были полностью с воде. Держите их так в течение 15-20 минут, позволяя соли проникнуть в кожу и увлажнить ее.
По окончании процедуры выньте стопы из воды и нежно помассируйте их, чтобы удалить отмершие клетки кожи и стимулировать кровообращение. Высушите ноги мягким полотенцем и нанесите увлажняющий крем для ног, чтобы помочь удержать влагу в коже. Вы можете повторять ванночки с морской солью несколько раз в неделю до тех пор, пока не заметите улучшение состояния.
Крем с мочевиной
Крем с мочевиной может быть полезным при лечении трещин на пятках по нескольким причинам. Мочевина является увлажнителем, который привлекает влагу в верхние слои кожи. Это помогает бороться с сухостью, которая является одной из основных причин трещин на пятках.
Это вещество также обладает свойствами мягкого пилинга, что помогает удалить отмершие клетки кожи и сделать ее более мягкой и гладкой. Мочевина может способствовать заживлению мелких трещин, улучшая общее состояние кожи и способствуя ее регенерации. Чтобы правильно применять крем с мочевиной для лечения трещин на пятках, следуйте этим шагам.
Прежде чем наносить крем, убедитесь, что ваша кожа чистая и сухая. Можно сделать это после принятия ванночки с морской солью или после душа. Наносите крем с мочевиной на пятки, равномерно распределяя его по всей поверхности. Массируйте нежно, чтобы помочь крему впитаться. Наденьте чистые носки, чтобы избежать трения крема об обувь. Это также поможет удержать влагу на пятках.
Лечебный пилинг
Пилинг при трещинах на пятках – это процедура, направленная на удаление отмерших клеток кожи, ее разглаживание и смягчение. Этот процесс помогает улучшить состояние кожи и может быть полезным для тех, кто страдает от сухости и трещин. Вот как проводится пилинг при трещинах на пятках и какие его особенности.
Прежде чем начать пилинг, необходимо подготовить пятки. Вымойте их теплой водой и мылом, затем осушите полотенцем. Это поможет убрать грязь и остатки крема с кожи. Вы можете использовать готовый пилинг-крем, который часто содержит абразивные частицы или кислоты, способствующие удалению отмерших клеток кожи. Также вы можете использовать домашние средства, такие как сахар и оливковое масло, чтобы сделать нежный пилинг.
Нанесите средство на пятки и начните втирать его в кожу круговыми движениями. Уделите особое внимание области с трещинами. Массируйте пятки в течение 5-10 минут. Смойте пилинг-средство теплой водой и тщательно высушите пятки полотенцем. После процедуры нанесите на пятки увлажняющий крем, чтобы помочь коже восстановить влагу и уменьшить риск дополнительного иссушения.
Самомассаж
Самомассаж при трещинах на пятках может помочь улучшить кровообращение, смягчить кожу и способствовать заживлению. Вот как его проводить правильно. Начните с того, чтобы вымыть пятки теплой водой и мылом, затем тщательно высушите их мягким полотенцем. Это поможет удалить все загрязнения.
Нанесите на пятки небольшое количество увлажняющего масла или крема для массажа. Вы можете использовать оливковое масло, масло кокоса или масло Ши. Оно помогает уменьшить трение и скольжение пальцев при массаже. С помощью легких и круговых движений начните массировать кожу пяток. Используйте пальцы рук или ладони.
Постарайтесь охватить всю область пятки, включая места с трещинами и грубой кожей. Но массируйте их очень осторожно, избегая лишнего давления. Целью массажа является улучшение кровообращения и расслабление кожи, а не травмирование. Продолжайте процедуру в течение 5-10 минут, пока кожа не станет более мягкой и расслабленной.
Повторяйте эту процедуру массажа несколько раз в неделю, чтобы поддерживать состояние кожи на пятках. Важно помнить, что при наличии глубоких и болезненных трещин следует обратиться к врачу для получения более серьезного лечения. Следите за своими ногами, чтобы не допустить образования трещин и мозолей в будущем.
